女士美容护肤 拒绝秋季“干美肌”

　　乐雅养生网导读：秋季干燥季节，肌肤也免不了遭殃，缺水干燥是常见现象，为人们带来很大的困扰，尤其是女人们。因此，秋季女士美容护肤补水保湿是关键。那么，秋季告别“干美人”的补水方法有哪些呢?

　　为什么皮肤会缺水?

　　皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。

　　而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

　　秋燥症主要靠预防，应从饮食调整和生活保健方面去协调。接下来给大家介绍补水必吃的好货

　　一.饮食篇

　　含消化液的水：银耳

　　增强人体免疫力。银耳是一种非常好的食物，营养丰富，滋阴润肺，而且健脾开胃。银耳当中有多种氨基酸，可以帮助缓解皮肤干燥，瘙痒的政治。对于清肠润肺效果尤其突出。

　　而且常吃银耳可以增强人体的免疫力，抵御疾病侵害。在煮粥，炖肉的时候放入一些银耳可以让食物更美味。