还原完美曲线 让赘肉甩掉的秘诀

　　乐雅养生网导读：还原完美曲线 让赘肉甩掉的秘诀，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

　　由于每个人的工作不同，导致身形也不一样，久坐的办公室OL肚子上的赘肉是不可避免的。常见的是肌肉型，水肿型和陀螺型三种体质，如何瘦腿和减肚子上的赘肉是最值得关注的。那么，今天就教你甩掉身体赘肉方法，打造完美曲线。

　　一、 浮肿型

　　重要特性：平均性瘦削，肌肉坚实，脸上肉肉较多;

　　必杀技之一：踏板操

　　肥肉坚实的人适应燃脂性练习。踏板操的垂直步调和同教练一起的韵律会让mm在人不知鬼不觉中消费掉大半脂肪。而腿部偏重的练习方法特殊适宜下半身临时静止状况的办公室OL。

　　秘籍：垂直踏步

　　必杀技之二：有氧搏击操

　　看似有些蛮横的有氧搏击，实践上则是减肥的好方法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锤炼都有显著后果，一节完全的搏击操会消费少量的热量。其中对腰腹的锤炼强度最为壮大，当然高节拍也须要多适应。

　　秘籍：搏击、踢踏