考试后缓解压力的方法

　　养生导读：考试后，从紧张到松弛巨大的心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和生理紊乱，这可能会给孩子的身心健康带来严重影响。专家提醒，家长更应该重视子女的考后心理疏导。

　　心理医生认为，考生们长期复习备考，精神一直处于高度紧张状态，考试结束后，确实需要放松一下。放松可以，但绝不能放纵。采用沉迷网游或者过度饮酒的方式来宣泄压力是不可取的。因为身体节律、饮食习惯突然改变对个人身体损害很大。

医生建议，考生应该制定一个假期计划，做一些有意义的事，比如打工、实习或者旅游，还要留出一定的时间看看各种书籍，因为没有适当的学习，可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等障碍。考得不太理想的学生也应该走出去，到相应放松的地方。