5、日记法　　把内心的压力和痛苦尽情地宣泄在日记中。慢慢地自己的心情就会平静下来。　　6、补偿升华法 　　以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过作出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。

考试后缓解压力的方法：　　1、转移思路法　　离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。 　　2、亲近动物和植物法　　走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可

养生导读：考试后，从紧张到松弛巨大的心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和生理紊乱，这可能会给孩子的身心健康带来严重影响。专家提醒，家长更应该重视子女的考后心理疏导。　　心理医生认为，考生们长期