怎么瘦身最快之减肥瑜伽

乐雅养生网导读：身体上的赘肉给广大女性朋友的美观造成严重的影响，给外在形象大打折扣，因此，怎么瘦身最快？也是很多女性迫切想要知道的答案。因此……

身体上的赘肉给广大女性朋友的美观造成严重的影响，给外在形象大打折扣，因此，怎么瘦身最快？也是很多女性迫切想要知道的答案。因此小编想着这里给大家介绍一下怎么瘦身最快之减肥瑜伽。

怎么瘦身最快之减肥瑜伽：膝立扭转式

跪在地上，左腿向前跨出一步，膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝，小腿脚背绷直贴地。两手在胸前合十成祈祷状。然后向左侧扭动腰部，直到右手肘摆到做膝盖外侧，保持姿势20-30秒，然后回到原位。换右腿在前，左腿在后成跪姿弓步，双手同样在胸前合十成祈祷状，然后腰部向右侧扭转。保持姿势20-30秒，然后回到原位。重复动作5-10次。

怎么瘦身最快之减肥瑜伽：云雀式

上身直立，左腿向后伸直，脚背贴地，右腿在前弯曲膝盖，脚跟贴住髋部。两手微微屈肘，指尖放在两脚外侧，上身微微向前倾，感觉骨盆被挤压。换边以同样的方式重复1的动作。每边重复5-10次，保持20-30秒。

怎么瘦身最快之减肥瑜伽：椅子式

两腿并拢站直，两手垂放在身体两侧，五指并拢，抬头挺胸，目视前方。上身向前倾斜90度，两手屈肘，放在髋骨两侧，注意背部要保持挺直。然后双手沿着耳朵向上举起，掌心相对，同时膝盖弯曲，臀部向后坐，像坐在椅子上一样。保持姿势20-30秒。

以上就是怎么瘦身最快之减肥瑜伽的详细介绍啦，另外，在日常的生活中采用瑜伽减肥感觉会非常不错哦，但是我们一定要坚持，这样才能看到明显的效果。