如何巧妙拒绝别人

乐雅养生网导读：如何巧妙拒绝别人？对于人际交往中，拒绝别人是一门高深的学问。那么如何巧妙拒绝别人呢？下面乐雅养生网为您介绍有关知识。

一、如何巧妙拒绝别人

几个月前，我开始怀疑自己，为什么觉得说“好的”是必须的理所当然的，而说“不”会让我产生深深的负罪和内疚感。在读完一篇特让我感动的文章之后，我开始意识到我有病。是的，我有一种叫做“无力拒绝症”的病。我会尽力去为他人做越来越多的事情，即使他们触犯了我的切身利益。虽然这是我自己的选择，我也常会感到失望和烦躁，但还是这样继续着。

今年，我打算停止说“好的”，并意识到还有另一种非常普通的选择——“不”(以往这总是让我感到害怕)。这意味着我要学习设置一定的底线，对我来说这是一项陌生的任务，也是需要克服的障碍。为了诚实守信的开始我的说“不”行动，我决定试一试。

1、拿出勇气

一个人的本性不会想要被拒绝，而说“不”在某些程度上就是一种拒绝。对与你一起工作或你爱的人说“不”是一件非常困难的事。但事实上，说“不”并不意味着别人一定会厌恶你，也不会因此引起你和他人的冲突。

说“不”是一件很普通的事情，这并不意味着你没有人情味，反而能体现出你是有原则的，具有自己人格的独特性。

2、认识自己

你需要知道什么任务可能会令你感到厌恶。比如，承担额外的工作量，不是你当值时由你负责清洁工作，度假时同伴选择了你不满意的活动。告诉你的同伴、同事或者合作者，你不喜欢这样的安排，并且应该有或者可以共同找出折衷的方法。

事实是，他人没有义务来了解你的界线。这是你自己的事。在任何情况下都不要畏惧说“我对此感到不舒服“。

3、自己做决定

放开不必要的内疚，你不需要为自己的决定寻找理由。让对方知道，你认同他们，但很遗憾，你不能帮助他们。从长远来看 ，学会说“不”，将提高你处理人际关系的能力，改善与他人的关系。

当我真的这样做了，我发现，说”不“能让我的生活更加快乐，更加符合我的心中所想。

二、拒绝别人的方法

1、一会回复你

有时候你不得不先看看自己的日程才敢承诺于他人。但请记住。如果你心里根本不乐意帮忙，这个方法并不太适用。这样会浪费求助者的时间，有这个时间或许就可以让他找到另一个乐意帮忙的人了。

2、不好意思，现在我真没时间

如果你太忙那就让别人知道这点。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。你会发现给出细节理由变得更简单了。接下来再详细解释下自己的回答，让他人知道你没有时间的具体缘由。

3、我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找……

当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，直接拒绝。也许你认识的某个人更适合解决这个难题，将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。

4、不好意思，现在有些不方便。要不找个另外的时间吧

人们都说时机决定一切，有时候你在处理某事的关键时刻却遇到有人找你帮忙，果断告诉他自己现在非常忙，过些天会帮他搞定。但如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。

5、我宁愿拒绝也不想敷衍了事

当你知道自己没能力胜任某项工作时，就干脆这样回答，对方会欣赏你的坦诚。为了有更好的效果，你还可以这样补充：“我宁愿现在拒绝也不希望之后有负于你”。