四招助你治疗“心理感冒”

乐雅养生网导读：如果身体着凉或者是病毒感染之后就很容易感冒，而我们的心理也会“感冒”，典型的症状就是抑郁症。心理感冒的原因包括很多，比如外部的环境、气候......

如果身体着凉或者是病毒感染之后就很容易感冒，而我们的心理也会“感冒”，典型的症状就是抑郁症。心理感冒的原因包括很多，比如外部的环境、气候的变化或者是人际关系的好坏等等。那么，患了“心理感冒”应该怎么治疗呢?

惹上“心理感冒”的人常会感到情绪低落、兴趣丧失、记忆力下降，简而言之就是“什么都不想干”。若你发现自己的这种心境症状存在强度过于显著且持续时间超过半个月，就可以被初步确证了。当然，“心理感冒”又并非单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病，因大脑中缺乏一种或多种神经递质所致。若得不到及时的治疗，“心理感冒”则可能转变成“心理癌症”，最终走上绝路。

所以，当遇上这种特殊的“感冒”，我们莫不可忽视它并可以运用下面四种方法进行自我紧急自救。

健“心”法。

“心病”还需“心”药医，培养豁达的人生观是最有效的预防抑郁症的方法，遇事泰然处之，不要强化自己是个病人的意识。对自己不要要求过高，及时肯定自己的成绩。

　　运动法。

运动锻炼是一种有益于身体的心理渲泄方式，连续性的动作可以排除抑郁者共有的孤独感。

　　交友法。

良好的社会支持会在人的周围形成一个健康的氛围，有利于摆脱心理失衡，使思维正常运作，走出心灵的误区，走出失落的世界。

转移法。

适度紧张有序的工作，丰富充实的业余生活，这些会避免抑郁的滋生，令生活更加充实，改善人的情绪和抑郁心理。

总而言之，平时大家一定要注意自己的心理健康，而不是总关心自己的身体健康。要知道，心理一旦出现问题，很容易让人患上一些严重的心理疾病，这些疾病恐怕带来的危害远远比身体疾病多。所以，平时多学习一些心理常识也是非常重要的。