心理感冒的自我调节　　多数的心理感冒，通过神经的自控系统，就可以自我调节而达到自愈。即使是症状比较严重，也不要惊慌失措，更不要病急乱投医，要及时找心理医生进行治疗。　　第一，要树立良好的心态。凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习

八、容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；　　九、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；　　十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；　　十一、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力； 　　十二、不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。　　心理感冒

五、适当降低期望值，特别是烦事追求完美的人，指定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现。　　六、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不

乐雅养生网导读：春季到了，我们知道，这是个敏感的季节，不但身体易感冒，连心理也会感冒。这心理感冒到底是什么呢？心理感冒了怎么办？如何远离心理感冒？接下来小编就此给大家推荐一些赶走这样的心理的锦囊妙计，让你拥有健康心理。　　春天心理易感冒

乐雅养生网导读：如果身体着凉或者是病毒感染之后就很容易感冒，而我们的心理也会“感冒”，典型的症状就是抑郁症。心理感冒的原因包括很多，比如外部的环境、气候......如果身体着凉或者是病毒感染之后就很容易感冒，而我们的心理也会“感冒”，典型