乐雅养生网导读：很多人喜欢在街头称自己的体重，其实有时候体重超重不一定是肥胖。专家表示，超重是指体重超过正常标准，而肥胖则是脂肪过多，比如举重运动员。……有人说肥胖是自己的事情，胖就胖了。在日本可不是，前不久，日本政府立法规定：地方政府和

情绪性失眠的白领日益增多，希望年轻白领多了解一些保健养生知识，科学地调养好自己的身体，健康的度过每一天。此外专家建议，失眠人群要到正规医院的失眠专科门诊就诊，专业的医生针对性的治疗效果会更好。

刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病 。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。　　年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引

情况六，吃饭吃得太快了？匆匆忙忙进食，会吸入很多空气。　　建议：小块小块地吃，细嚼慢咽。情况七，吃饭时是不是说话太多？ 　　建议：吃饭时，最好安静地吃。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2~3次，然后，

什么原因引起打嗝？大部分专家认为，吃得太快以致咽下过多空气是主因。　　冒泡药片和可乐致打嗝　　情况一，进餐时，你还会喝矿泉水、果汁或其他饮料吗？如果你喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。　　建议：吃饭

身体的一些小症状，往往是压力过大的预警。出现以下7个信号，就要放松了。　　牙龈出血。　　研究人员指出，身体长期分泌过量压力激素，可能伤及免疫系统，造成病菌入侵牙龈。美国牙周病协会前主席提醒，长时间工作并在办公室用餐的人，餐后最好刷牙。　　爱

倒回去二十年，如遇50岁患者猝死，人们会十分震惊：“这么年轻怎么就得这病！”而此前德国有人写了一本书，惊讶于《年轻人为什么心肌梗死》，那是指40岁以上的“年轻人”。可现在，40岁左右猝死的也大有人在，像侯耀文、王均瑶、高秀敏，都是英年早逝。

猝死定义为“急性症状发生后即刻或者24小时内发生的意外死亡”。猝死的原因多种多样，但是最多见的是心血管系统的疾病，据资料显示，大约80%左右的猝死都是跟心脏直接相关的。有些猝死发生前有一些诱发因素，如精神紧张、情绪激动、体力活动增强或轻度外

近段多发猝死事件出现，人们在惋惜同情的同时，也在反思我们的健康到底怎么了­在这个大家都一路狂奔向前的时代，我们该如何来看待猝死现象。 　　压力太大诱发猝死　　工作多则感到负荷重、压力大。我们经常有人感叹“吃饭很累呀”！在饭桌上，要照顾好客人

夜食症在精神疾病中是一种比较普通的失调症，美国宾夕法尼亚医科大学的研究人员发现，夜食症可能与生活中的压力过大或沮丧有关。　　早在1980年，就有医生提出过夜间睡眠饮食疾病的案例。夜食症主要有两大表现形式：一种是患者经常夜晚食欲旺盛，体重逐渐

三、回故乡：身心极其疲惫　　在大城市承受的生活、压力过大，让他们常在梦里回到故乡，反复看到舒适的过去，如童年、校园生活、母亲等等。离家越远，做这类梦的概率越高。之所以会梦回故乡，是因为身在压力负荷极重的城市，容易产生疲惫感，内心向往过去。梦

一、爬山涉水：事业困难重重　　梦到旅途中遇见一座大山或者一条大河，暗示的是事业上遭遇的阻力。职场顺利的人遭遇这种梦境，最终结果是爬上山顶，登高举目，前方是开阔美景，但如果事业不顺畅，工作不稳定，困难重重，梦中的情形就会总是在爬山，直到身心疲

有的女性反应乳房过大除了影响体形美外，给日常学习和工作带来极大的不便。乳房小了也苦恼，乳房大了也苦恼，那么乳房多大为合适呢？从美学角度看，两乳头的间隔应大于20cm，乳房直径为10-12cm，乳轴由基底面到乳头的高度为5-6cm，乳房过度肥

指大黄因个块过大水分不易外泄，受冰冻而内心松散且体轻者，但外表不易看出，故有十大九糠之说。

让心灵减压　　调查发现，白领的压力70%来自办公室。稍稍改造你的办公环境，也许会对你放松心情有着意想不到的功效！首先可以养几条金鱼：金鱼游弋的姿态永远那么从容不迫。无论是他们在水中悠游的样子还是斑斓的色彩，都能让紧绷的心情有所缓解。放几颗玻

专家指出，不要用吃东西来释放压力。高热量的“美食”，如巧克力会激发人脑释放出某种化学物质，这种物质让人感觉舒适并让人胃口大开。但“美食”常常伴有高脂、高盐和高糖的弊端，这对身体的健康是不利的。而且靠吃来释放压力容易触发恶性循环，暴饮暴食导致

现在不少年轻女性婚后很长一段时间都不能怀孕，主要因素多为排卵障碍、输卵管炎。　　不少年轻女性为了工作，忽视了阴道炎等妇科疾病，看看广告、上网查查资料就自行买药和洗剂清洗，正是这种忽视疾病和自以为是的态度，为不孕埋下祸根。　　现在职场竞争日渐

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导读：压力是每天生活的一部分。一件偶尔的小压力事件譬如汽车无法启动，银行账户透支或者电冰箱坏了，都可以激发我们去集中注意力，并解决问题。压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后

对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。　　如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。