3.吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收;　　4.西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣; 　　5.西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间

专家特别指出，组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成，人们不需要刻意多吃这一类食物，保持饮食正常均衡才最重要。　　由饮食所补充的胶原蛋白，会优先满足生命维持与生理所需，供应骨骼、牙齿、牙龈、血液或肌腱，最后才轮到肌肤。且在食

最佳吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。　　食用禁忌：　　猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人

牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中

此外，胡萝卜用油炒着吃，也可促进人体对β-胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥，胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口，还能滋养肌肤。　　胡萝卜与其他食材一起炖煮，如牛羊肉，也是不错的选择。但不妨先把胡萝卜整根煮熟后，再切块放入锅中与肉一起稍炖几分钟。据英国

蜂蜜：保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。　　怎么吃?　　蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要

用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次。　　功效：平肝潜阳，清热明目

电脑族由于长时间接触电脑，电磁辐射会使空气发生电离作用，会使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。引起长火症状的发生，古方中医专家推荐去火食物，给电脑族败败火。　　1、黑豆核桃粉治干眼症　　将黑豆500克，炒熟后待

红灯1：松软坐椅或导致不育 　　凡是酷爱自驾游或经常开车出差的司机，大多练就了一番强忍内急的“本领”， 市区内的塞车、高速路上的如厕不便等因素，都让车主们习惯经常憋尿。佛山市中医院男科朱成彬副主任医师介绍，久坐空调车里集中精神驾车，生殖部位

一直以来，男性一直充当着司机的角色，众多男性车主长期“坚守”在驾驶岗位上。虽然持驾照的女性日益增多，但男性仍是家庭用车的主要驾驶人，而且因长时间外出或者公务需要而时常高强度用车。　　来自各大医院的统计数据表明，当汽车普及进入家庭生活后，男士

佛山市中医院男科朱成彬副主任医师介绍，久坐空调车里集中精神驾车，生殖部位局部血液循环不好，本身就容易引起前列腺炎，再加上阴|部出汗多易藏污纳垢，细菌常会乘虚而入，容易引起生殖和泌尿道感染，而经常强忍内急对尿路更是一种直接的刺激，使前列腺炎的

来自佛山各大医院的统计数据表明，当汽车普及进入家庭生活后，男士们的健康隐患随之越来越多。　　佛山某医院针对上万患者展开的调查结果显示，车主患颈腰痛的几率比平常人高2~3倍，而汽车司机颈腰痛的发病率高达65%，并且多数司机患有胃病、肩周炎等。