1、不宜过早外出锻炼春天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风 感冒 ；而且太阳出来前空气中的 氧 含量低，中老年人很容易引发心血管疾病，患有高血压、 糖尿 病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外，早晨空气污染相对较

男士怎么快速减肥？男士减肥最快的方法：遵循12原则食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯 低热 量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物，这样能

乐雅养生网导读：酒喝下去之后，在你身体里是如何的游走的呢？事实远比想象复杂得多，和酒精一起来巡游肉身!……大脑当酒精过量进入体内，超过了肝脏的氧化代谢能力。就会开始在体内的蓄积，并入侵大脑!人先是会进入兴奋状态.慢慢地就抑制其中了……

乐雅养生网导读：男士常常为了工作在外奔波，也时常会有应酬。牙齿受到损伤的概率会大很多。所以男士们也一定不要忘记保护好你的牙齿。……口腔卫生的重要目的是清除齿菌斑，清除的基本方法：刷牙。避免牙龈病的关键是一天刷两次，理想状况是一天三次饭后刷

乐雅养生网导读：在日常生活中，早泄男人都不陌生，早泄是一种常见的男性疾病，不仅危害着男性的性生活，还会让男性感到自卑，不敢去治疗。只要及时治疗早泄完全可以治愈的，那么治疗早泄多少钱呢？下面就让我们具体的了解一下吧。……在日常生活中，早泄男

那些登上了最高职务地位的人问题最少。当然，他们都能恰如其分地把握自己的工作方法，在工作过程中始终掌握主动。此外他们还有机会在工作中掌握和提高新技术，这些技术有助于增强他们的自信心。　　强者对待事物，不看消极的一面，只取积极的一面。如果摔了一

同时心理学家研究发现：不良的性络组合是造成神经官能症的重要原因，例如：敏感、多疑、固执、自卑、内向、急躁、完美主义、以自我为中心、过分关注别人对自己的评价等。　　鉴于这种情况，在西方已有很多家公司提出了至少一种紧张管理方案。它们包括从最普遍

睡眠减压　　有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。 　　睡觉前少量吃些小点

成功男士如何调整紧张心理 男人为了成功，为了出人头地，而具备了强烈的竞争意识，这种时刻绷紧的状态，使他们总处在紧张中。　　在一次关键性的会议开始之前，男人会手心出汗。当他被迫在压力之下抓紧工作之时，他会头疼不已。　　一天玩命的工作结束时，男

“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。　　早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持

注意身体的日常保养维护。人体就像一部高度复杂的机器，需要经常的维护和保养。一些保养手段比如保健产品的使用、身体疲劳的理疗康复等都应听从保健专家的安排，选择合适的产品和康复措施，保证效果，同时改变胡乱服用保健滋补品或随意桑拿按摩的不良健康习惯

“心累”主要表现有：神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降、肢体软弱、精神疲乏、性功能下降等症状，持续时间一般较长。“心累”可以导致“身累”的产生，两者往往同时存在。“心累”对身体健康的危害主要是造成“内耗”，形成不易觉察到的身体内在器官（尤其是心

暴力减压　　“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸

压力男士备忘录　　1、烟酒只能暂时麻痹你。　　2、遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力。 　　3、一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人。　　4、吃饭细嚼慢咽，也能放松自己。 　　5、洗个热水澡，喝一杯温牛奶，读一些温馨的书籍。　

大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转

1、去SPA听流水、鸟鸣　　SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中

2、白领压力大易阳痿　　案例：黄先生是个公司高管，平常工作较忙。这天正在公司加班，一直分居于另一个城市女友忽然过来看看他，黄先生由于公事太多，无心陪伴。女友真心诚 意，特地坐飞机过来相聚，黄先生不想让女友难过，只得答应抽出一个小时时间陪女友

5、多想好事　　找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了

养生导读：职场男士7种减压妙招。一份调查显示，近五成职场男性感到工作压力大。心理学家认为，很多男人在遇到压力问题时采取的逃避态度，是让问题越来越严重的关键。以下职场男士的7种减压妙招，让你有了压力就要减，刻不容缓。　　调查结果显示，职场男性

5. 主动休息 中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较