乐雅养生网导读：你可能听说过“鼠标手”，可是你又知道“电脑脖”是什么东西吗？其实“电脑脖”就是颈椎病。它是由于电脑操作者长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，发生慢性劳损、变形，产生骨质增生(又叫骨刺)，造成椎间盘突出。如果任其发展，病

乐雅养生网导读：众所周知，“鼠标手”是由于长期操作电脑造成的。如今在都市中打拼的白领们，很多人抱怨颈肩酸痛、上肢麻木、颈部肌肉紧张、转动头部时还会咔咔作响。假如出现以上症状，就要提高警惕了！“电脑脖”已经悄悄爬上了您的颈椎！……由于长期慢

导读：“电脑脖”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害——“电脑脖”

细数脖子“罢工”的三大原因　　脖子是人身上的“交通要道”，更是血管、神经上通下达的“枢纽”。但是，如果不注意保护，脖子就可能“罢工”。细数起来，脖子“罢工”起码有三大原因。　　超负荷工作 　　长期超负荷工作，脖子有时好几个小时都保持同一个姿

近期时常感到脖子酸疼，严重时连扭头都需要转动整个身体才能完成，被同事戏称为机器人(现在已经好了^_^)。初 始以为落枕，调整枕头后仍不见好转。作保健时，工作人员说锁骨后面的大筋都捻不开了，一定是职业病。上网一查，果然是长期伏案导致的职业病，

既然生活和工作离不开电脑，怎样避免“鼠标臂”呢?首先，选择鼠标尺寸应与使用者手部大小相适应，这样在握持时，可减少臂部用力。其次，要改变使用电脑的习惯和电脑设置，一是左右手(臂)交替使用，避免长期单用右手或左手“操劳”而造成劳损;二是许多程序

★对脖子“温柔一些”　　我们经常看到电视剧中高手比拼前做热身时，常出现扭脖子的动作，将脖子扭得“格格”作响。其实，我们在做颈肩部保健操或摇头晃脑时，并不需要去强力急速地转动头部，而只需温柔地活动头部，使颈肩部的肌肉变换姿势，不使其处于一种痉

乐雅养生网导读：都市白领工作压力巨大，白领每天坐在办公室里，弯着腰背，上抬着双臂，不停敲击着电脑键盘，与之相关的疾病深深的威胁者白领们的健康。有什么办法能够缓解鼠标臂，颈椎酸痛呢?　　白领丽人 扭扭脖子点点头预防“电脑脖”　　★小心“电脑