开心果、胡桃　　开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。专家解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血

鲑鱼　　压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸某项项研究发现，富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现，Ω-3脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。不爱吃鱼？那就购

压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。　　脱脂牛奶　　科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗

诊治 治疗不如预防　　口腔溃疡是身体虚弱的信号，所以在治疗的过程中，也应注意改善体质，增强免疫功能。还要把自己的生活节奏稍微放慢一些，建议：应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶 类、硬果类食物。如果有吃素的习惯，或者有女孩子正

处方　莲子、莲藕入膳可防治口腔溃疡　　如果不小心得了口腔溃疡，需要局部治疗和全身治疗相结合。莲子、莲藕等，对治疗口腔溃疡都有很不错的效果： 　　莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

马上就要到年底了，王小姐工作压力突然变得特别大。本来工作就够烦的了，她还患上了口腔溃疡。口腔黏膜及舌的边缘，常有白色溃疡，周围有红晕，十分疼痛，特别是遇酸、咸、辣的食物时，疼痛更加厉害，以致美味佳肴都不愿品尝。王小姐虽然患的是口腔小疾，但是

可能是一种职业病　　长沙秋实心理咨询室的医生认为，不少人因为平时工作紧张，周末较为清闲，人如果一下子从高度紧张的状态中停下来，生理和心理的惯性作用会让人感到不适应，所以这也可能是一种职业病，有些人严重的还会出现抑郁、焦躁等心理问题甚至心悸、

“我可能患上了‘周末恐惧症’。前几个周末，我每天不是大睡就是发呆！休息也没休息好，玩也没玩好，觉得那两天过得痛苦无比……”长沙白领肖小姐在博客中这样写道。三湘都市报记者了解到，像肖小姐这样患有“周末恐惧症”的白领还不在少数，他们一般是外地来

乐雅养生网导读：都说职场如战场，面对压力我们必须要学会梳理和排遣。不然会让我们的生活失去了乐趣。如何舒缓工作压力？这个问题想必很多人都问过，那么下面我来告诉大家面对工作时的压力如何舒缓工作压力吧。当加班成为常态，上班族若没有找出排解压力、

10、学会用精油　　那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，

7、喝红茶　　咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你习惯在午后来杯奶茶、牛奶，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶

4、睡个午觉　　研究证实，午睡能放松心情、减轻压力。专家研究发现，许多老板甚至设计一个空间，供员工小睡。他建议，花15～30分钟（不要超过30分钟，否则进入深睡期，醒来感觉更累）打个盹，下午的工作表现会更好。　　5、敢于放假　　有些人不敢休

养生导读：作为一个朝九晚的忙碌白领，你是否已经被压得喘不过气，工作的情绪和环境，对于健康的影响是很重要的，如果我们有一个健康的工作环境，就能在在紧张的工作中管理自己的时间，舒缓压力。如果没有这种环境，看看下面为大家准备的一些缓解压力的方法吧

13、锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。14、制作美食是一种很好

一、缓解工作压力的方法1. 缓解工作压力的方法2. 压力大的原因3. 如何判断自己压力大二、吃什么缓解压力大三、压力大做什么运动缓解工作压力的方法1、缓解工作压力的方法正视压力,快乐工作,学会化解过重的工作压力,通过设定阶段性目标,