职场中的人际关系均与自尊心相关。伤害了自尊心就等于伤了感情，所以善待自尊心成了职场生存中的一门学问。把自己对自尊心的要求平等地与以他人，那么至少可以减少不必要的情感伤害，同事之间的关系自然融洽和睦。如何做到给自尊心一个房间，不妨尝试以下推荐

看看我们的绝招吧：don"t　把家丑外扬和把家丑压箱底都是旧式的不理智作法。最忌自己没有想清楚，就去和朋友们说，和家里人哭闹。有问题解决问题，别觉得他的外遇和自己没有关系。do　只要你还爱他，他也爱你，就不要放弃。爱是慈恩，爱是包

补救法：应选择营养价值高、易消化的零食，如10—15粒坚果、一包燕麦片、一杯酸奶或是一个水果、一小块黑巧克力。另外要注意，吃零食不能影响正餐，零食只是用来弥补三餐食物的摄入不足。　　食堂族：单位食堂卫生及饭菜质量有保障，也可以吃到新鲜的绿叶

午餐一直让上班族头疼，虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%，对一天的工作起着承上启下的作用，但是由于客观条件的限制，很少有人能够做到营养均衡。　　盒饭族：不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到

食堂族：　　单位食堂卫生及饭菜质量有保障，也可以吃到新鲜的绿叶蔬菜。如为自助式，选择食物的品种数量是关键，一份主食、一份肉类或鱼类、一个水果、三份蔬菜，足以应付下午活动所需的能量。如为点餐，菜肴可能比较单一，容易吃腻。　　补救法：午餐前半小

盒饭族：　　不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到送到人们手里，中间时间比较长，蔬菜的营养素损耗较大。其次盒饭盐分和油脂往往超标，而绿叶蔬菜不足。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、

七、熬夜后的补救措施　　1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。　　2、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。　　3、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 　　4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。　　六、熬夜过程中的注意事项　　1、无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，忙完再休息。 　　2、若困乏而事情还没忙

三、给足充沛的水分　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 　　四、喧嚣中的“镇静” 　　

熬夜似乎成为白领不可避免的事情，然而熬夜往往会加速皮肤老化、肠胃受损、精神萎靡等。因而当熬夜时或者熬夜后，一定要采取必要的补救措施。以下是七个熬夜补救措施，希望能帮助熬夜族恢复健康。 　　一、重视晚睡前的“晚餐” 　　皮肤在得不到充足睡眠的