乐雅养生网导读：据日前公布的一份大规模网上调查报告称，世界范围内普遍存在的工作倦怠（又称“职业枯竭”）现象正在侵袭中国，不知不觉中，都市人被困扰其中。……克服“工作倦怠” 走出“情绪疲劳” 2004年，我们接触到一个新鲜词“审美疲劳”，刚

都市人由朝做到晚，外出穿鞋時間往往可以超過十小時，遇著如今潮濕的夏季，若所穿鞋子的透氣吸汗效果差，又沒注重雙腳清潔，就很容易產生難聞的腳氣。　　其實腳氣問題是來自腳汗的分泌。一般而言，如果注重個人衛生，每日洗腳及換上乾淨襪子，並盡量保持雙腳

专家把脉　　“社交强迫”心理冲突是对职业生涯中竞争和压力这种正常刺激的过激反应，长期使刺激形成一种习惯性的条件反射，以至于形成了一种不良的思维和行为习惯。建议职场中不要试图无所不为，要学会缓解职业压力，不要把工作当成一切。同时要分出一些时间

专家把脉　　手机强迫症的出现，本质是人们对身边不稳定因素的一种焦虑情绪，实际上是生活环境、工作压力的一种投射。纠正“手机强迫”，可通过调整工作、生活节奏或经常更换舒缓柔和的手机铃声等方式，来进行减压。　　手机长期处于“待机”状态，强烈的心理

专家把脉　　现在有的人买东西已经完全依靠网络世界，而不愿与外界接触。到了这种程度，已经不是单纯的功能使用的依赖，而是网购成瘾的征兆了。这种现象的出现与工作环境、生活习惯以及个人孤僻的性格有直接的关系，是一种情绪与压力的宣泄方式，对网络形成了

如果你在一些事情上如果经常无法自控，明知这些想法和行为毫无意义，但又一定必须要去想去做，无论怎么努力与之斗争或加以压制,却还是不能摆脱，并因此焦虑不安，影响到正常生活和工作，你就有可能患上强迫症了。　　强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反

6、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

现在社会的步伐越来越快，同样加注在都市人身上的压力也越来越重，该如何调试都市的心理压力？　　1、运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放

专家把脉　　“社交强迫”心理冲突是对职业生涯中竞争和压力这种正常刺激的过激反应，长期使刺激形成一种习惯性的条件反射，以至于形成了一种不良的思维和行为习惯。建议职场中不要试图无所不为，要学会缓解职业压力，不要把工作当成一切。同时要分出一些时间

专家把脉　　手机强迫症的出现，本质是人们对身边不稳定因素的一种焦虑情绪，实际上是生活环境、工作压力的一种投射。纠正“手机强迫”，可通过调整工作、生活节奏或经常更换舒缓柔和的手机铃声等方式，来进行减压。　　手机长期处于“待机”状态，强烈的心理

专家把脉　　现在有的人买东西已经完全依靠网络世界，而不愿与外界接触。到了这种程度，已经不是单纯的功能使用的依赖，而是网购成瘾的征兆了。这种现象的出现与工作环境、生活习惯以及个人孤僻的性格有直接的关系，是一种情绪与压力的宣泄方式，对网络形成了

在日常生活中，我们可能都有过这样的经验：有的人总担心门没有锁好，查看之下发现门锁得好好的;有的人怕脏反复洗手;有的人走路时总喜欢数路灯;有的人总是担心手机有来电等等。偶尔有这种想法很正常，不过经常出现这样的情况，很大可能是强迫症。　　如果你

人这人一辈子活着就是图个开心快活。生活质量是人人追求的目标，有车有房是每个人的理想。但是如今有一部分人虽然是有车有房，但全都是贷款贷来的。 为了能在别人面前开得起车，住得起洋房别墅，他们苦苦地背着债来过日子。表面上光鲜亮丽，暗地里却终日为还

现代社会是一个浮躁的也是个复杂的社会，这个社会物欲横流。有人说这个社会已经变得很疯狂，人们也变得很疯狂，整个社会的事与人的心理都是那么的变态。没有一个人是正常的人，没有一件事情能用正常人的眼光去看待，也没有一件事情能用正常的思维去理解。　　

无论如何，也许你身材不完美，但同样要学会发现其他积极的方面，高尚的品德、平易近人的性格、博学多才和儒雅都可以成为你的闪光点。此外，对学校和家庭来说，加强教育尤为重要。让孩子从小明白“自尊”的定义，学会创造自我知觉和价值。需要注意的是，如果极

具有“信息强迫”的人，往往也是完美主义者，对自己要求很高。具体到海量的信息上，他们往往要求自己收集的内容多而全，生怕错漏了任何所谓“有价值”的内容。此外，这些人往往变通性很差，对于信息的好坏没有分辨能力。　　这类人需要培养条理性，学会分配时

对于这类人来说，首先要确定工作压力是否过于繁重，导致早上无法按时起床。如果属于这种情况，就最好给自己的工作“提提速”，以保证晚间有6―8个小时的高质量睡眠。其次，尝试发掘一些“早到”的好处。比如提前10 分钟到办公室，可以清理一下办公桌，给

对于这些人，首先要学会循序渐进调整生活状态。把每天的工作生活仔细规划逐样完成，然后在睡前“清空”大脑，每周让自己的上床时间提前半个小时，同时仔细感受早睡带来的充沛精力。其次，增加与外界的交流，给压力一个宣泄的出口，不要让心结在夜晚蹦入脑海。

强迫症已经被列为严重影响都市人生活的四大精神疾患之一。就是一些看似习惯性的想法和行为，就足以折磨得人们无法正常工作和生活，甚至被周围人看作“怪人”。尤其是以下这四种最为常见的强迫观念和行为，更让都市人“闹心”。 晚睡强迫，多半有心事　　“越

昂贵的时间成本　　有北京市民统计并抱怨过一件事情：他从自家居住的小区到马路对面的超市买些日用品，必须采取以下步骤：步行10分钟到小区大门、右拐向东走200米、翻过一道长达180米的人行天桥、向西折返200米，耗时超过30分钟，才能往返与小区