• 心理调摄化忧烦(2)
    转移情绪:在不良情绪袭来之时,尽量做一些转换心情的事情,可以外出游玩,可以“学而忘忧”。根据现代生理学的研究,当出现不满情绪、生气、恼怒或伤心时,感官会产生出不愉快的信息并不断将其传入大脑。如果此时你马上转移心理活动的方向,不断向大脑输送愉
    besoo2020-1-13
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  • 心理调摄化忧烦
    成语“喜怒不形于色”意即高兴和恼怒都不表现在脸色上,指人沉着而有涵养,感情不外露。如罗贯中所著《三国演义》第一回载有:“那人不甚好读书,性宽和,寡言语,喜怒不形于色。”若从健身来看,“喜怒不形于色”是有损健康的。  生活中,谁都会产生这样或
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  • 气功调摄养生法(4)
    保养功保养功属导引派。这是较流行的气功基本功法之一,是以自我按摩为主,结合局部动作为其特点的功法,可作为辅助功法。  保养功虽不完全同于动功,但可归入动功的局部功法,如擦面、叩齿、鸣天鼓、揉肩、揉腹、搓腰、擦丹田、擦涌泉以及拍打经络腧穴等。
    besoo2020-1-13
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  • 气功调摄养生法(3)
    导引派这是以气功动功和自我按摩为主的一种流派。源出远古时代的舞蹈,后来称为导引按(距字去巨加乔)。代表的功法有“五禽戏”、“太极拳”等。 常见气功功种 气功的功法功种很,现择要介绍几种常见并便于操作的功种:  静功静功属禅定派,姿势一般以坐
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  • 气功调摄养生法(2)
    “动”和“静”是相对的,“动功”以动为主,动中有静;“静功”以静为主,静中有动。 气功的流派 气功的流派大致可分以调节呼吸为主的吐纳派,以调心为主的禅定派,以肢体动作和自我按摩为主的导引派。  吐纳派是以呼吸锻炼为主的一种流派。 纳气派是以
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  • 气功调摄养生法
    气功是传统中医药宝贵遗产的部分,是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结气功调摄养生法,是通过充分发挥练功者的主观能动性.  以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练其特点,以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点,以动作姿势、
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