早午间：吃水果1个。　　午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。　　午晚间：水果1个。　　晚餐：米饭100克，去皮海产品（如虾类）100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。　　睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约2

春天来了，夏天还会远吗？爱美的人士们已渴望着披轻盈衣衫沿街飞舞装点“夏色”的动人场景了。然而经历了一个冬天及春节后养起的肥膘身材总是让人觉得臃肿不堪，须减掉肥膘方能着轻衣，显示健美窈窕的身材。可心急吃不了热豆腐，还是先让一起来用“春季瘦身套

秋冬滋阴润肺最好吃银耳、萝卜、柿子、百合、梨、葡萄等。另外，最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，这能起到补充水分和净化机体的作用。但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。

材料：鸡蛋清，蜂蜜1小匙，柠檬半个（干性且敏感性的皮肤可以不用），麦芽油。 　　制作：将柠檬洗净去皮后榨汁。然后将柠檬汁、蜂蜜、蛋白和麦芽油放进碗内搅拌后均匀涂在脸上，待10～20分钟后洗净。 　　功效：不仅可以滋润紧致干燥肌肤，同时具有极

在皮肤面临干燥威胁的时候，艾敬坚持三个字――多喝水。她认为，女人是水做的，只有“以水补水”，让身体摄入足够的水分比使用保湿化妆品要有效。艾敬喜欢饮用的是日本产的绿茶，喝起来清爽可口，补水的同时还可以祛火。秋冬季节是干性皮肤最难挨的日子，寒冷