其次，要有意识地保持乐观、宽容的心态。美国著名心理学家埃力斯曾提出合理情绪疗法，并用ABC来表示：A代表诱发事件;B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念;C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而

6 很小的刺激就大发脾气;　　7 对什么都不感兴趣;　　8 展望未来一片茫然，回顾过去一无是处; 　　9 疲倦无力没有胃口，体重减轻夜不能眠;　　10 反复出现某种念头或反复做某事，自知多余，但难以自拔; 　　11 有头痛、腰痛、颈痛等

乐雅养生网导读：闷热天心理易受伤，心理中暑不可不防。夏日闷热来袭，研究显示，三类人群较易出现“情绪中暑”：第一类是平时工作和生活压力较大的人，长期处在相对紧张的情绪状态，炎热的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪;第二类是平时情绪易于