备好小靠垫减轻背部负荷当我们采取坐姿时，背部和腰部是最大的受力点，只有想办法减轻它的负荷，才不会导致腰酸背痛。因此，让背部和腰部有个力支撑是非常关键的。为了更好地贴合腰背部轮廓，坐时，请让你的臀部充分接触椅面，身体尽量向椅背方向

学会给你的腿脚松绑人体的稳定性起源于脚部。当我们坐的时候，一定要让自己两只脚的整个脚掌平稳着地，均匀地承受身体的重量。如果有独立办公室，建议在你在办公桌下放一块脚垫，脚垫宽度要足够使双腿可以自由活动，比如，可以随意伸展腿部，这样

养生导读：外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们，“背后”的艰辛也有目共睹：每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人，需了解一些关于坐的“潜规则”。 　

一、常见的白领职业病有哪些1. 常见的白领职业病有哪些2. 怎么才算职业病3. 职业病的特点二、如何避免职业病三、职业病鉴定要哪些程序常见的白领职业病有哪些1、常见的白领职业病有哪些颈椎病是白领患病率最高的疾病,而且治疗过程非常漫长

一、白领职业病都有哪些危害二、白领职业压力易导致的心理病症三、白领缓解职业病日常保健白领职业病都有哪些危害1、白领职业病对骨胳的危害颈椎病颈椎病是白领患病率最高的疾病,而且治疗过程非常漫长,所以,上班族预防颈椎病十分必要。鼠标手和肩

一、办公室白领容易的什么病1. 办公室白领容易的什么病2. 办公室白领应多吃什么水果3. 办公室白领的饮食原则二、办公室白领如何预防疾病三、办公室白领应该做什么运动办公室白领容易的什么病1、办公室白领容易的什么病颈、肩部酸痛:这是最

一、白领如何预防职业病二、白领常见的职业病三、白领要注意的养生要点白领如何预防职业病1、白领如何预防职业病之清理娱乐项目把那些你每天要做的不必要的项目从时间表里剔除,比如看看球赛结果,盯着市场部的漂亮姑娘发呆,或是在淘宝上砍价儿。这

一、白领的职业病如何防预1. 白领的职业病如何防预2. 法定的职业病条件3. 常见的职业病有哪些二、白领职业病应常吃什么三、白领职业病应常做什么运动白领的职业病如何防预1、白领的职业病如何防预腰酸背痛是白领最常见的职业病,要避免腰酸

一、办公室白领最易患的疾病二、如何避免办公室职业病三、办公司白领影响健康的坏习惯办公室白领最易患的疾病1、办公室白领最易患的疾病之电脑职业病因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理,电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病,如腱鞘炎等。腱鞘

一、白领职业病怎么缓解二、白领怎么吃最营养三、白领养生的方法白领职业病怎么缓解1、白领的颈腰椎病怎么缓解办公室做做“小动作”。对于经常坐办公室的人们来说,颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们,是颈腰椎疾

一、白领职业病的危害二、白领自制简单营养早餐三、白领日常健身小方法白领职业病的危害1、白领职业病的危害:干眼症干眼症是上班族春季较常发生的一种职业病,据统计,我国有一亿人患有干眼症,其中畏光感是比较明显的症状。建议长期面对电脑的人多

一、白领有哪些职业病二、白领职业病的预防方法三、按摩缓解白领职业病的方法白领有哪些职业病1、白领有哪些职业病之失眠现在失眠的人越来越多,而且主要是在白领人群,白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧

一、白领要预防哪些疾病二、白领养生吃什么食物三、白领养生的方法白领要预防哪些疾病1、白领要预防颈椎腰椎病要预防颈椎病,多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼,增强这些部位的肌肉力量

一、白领病对身体有什么影响二、4种水果巧对白领职业病三、危害白领健康的行为白领病对身体有什么影响1、盒饭综合症对身体有什么影响工作节奏的加快,使都市白领越来越多地依赖盒饭,这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点,缺乏食品卫生条件

一、白领有什么职业病二、白领必备护眼方法三、白领颈椎保健诀窍白领有什么职业病1、白领有什么职业病之干眼症白领都离不开电脑,长时间地盯着电脑屏幕,就会对人的眼睛造成损伤。近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等。眼困倦,甚至眼

一、办公室白领最易的的病二、预防白领职业病的方法三、白领保健抗疲劳方法办公室白领最易的的病1、办公室白领最易的的病之腰痛症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复

一、白领需要吃的保健品二、白领熬夜喝什么汤三、白领喝什么茶好白领需要吃的保健品1、白领需要吃的保健品1.1、维生素繁忙的上班族,经常吃快餐食物的人。据全国大规模的营养调查,我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为:钙、维生素B2、维生

一、白领容易出现的职业病二、预防白领职业病的小动作三、白领保健的注意事项白领容易出现的职业病1、白领容易出现的职业病之腰痛椎间盘突出。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。