·产品名称：健身宁片·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z20043974·主要规格：片心重0.3g

能量比例健身运动中的基础营养是能量。有关碳水化合物、脂肪、蛋白质在食谱中的营养比例说法不尽相同。一般蛋白质20％、碳水化合物60％、脂肪20％较合适。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用，有的健身者不知何时摄取蛋白质，常常边训

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多

你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？　　　　许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？　　运动前　　　　你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼

·产品名称：健身全鹿丸·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z22020551·主要规格：每100粒重30g

·产品名称：滋补健身丸·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z11021029·主要规格：每丸重

·产品名称：强力健身胶囊·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z44020267·主要规格：每粒装0.3g

·产品名称：壮腰健身丸·产品分类：药品/中成药/肾系病症·英文名称：·批准文号：国药准字Z53021126·主要规格：每丸重9g

·产品名称：健身药酒·产品分类：药品/中成药·英文名称：·批准文号：国药准字Z44023748·主要规格：每瓶装500ml

专家把这种适度锻炼的方式叫做温和运动，30岁以后的人，尤其是工作中已有大量体力透支的人们，更适合这种不用刻意的运动方式。　　最早提出这个设想的体育老师布林姆·杰佛里斯在他所在的学校做过一项训练计划，让学校部分教职工定时定量进行疾行、慢走、娱

锻炼并非特指激烈的体育运动，走路、慢跑、爬楼梯甚至做家务都能起到锻炼效果。　　温和运动，在轻松中收获健康　　很多人在运动面前都是“不守信者”：办了健身俱乐部的年卡，结果一年只用了几次；自己定好的第二天晨跑却被瞌睡虫挤掉了时间；因为工作或朋友

操作：俯卧，双手自上而下轻摩胸腹。

太极养生健身功之周身篇以俯卧式为佳。原来的方法是边自我暗示边以左右掌上下自然轻摩，在任脉从天突穴往下至曲骨穴，左右互换。此法为京城太极小师杨禹廷亲传，他自４２岁运用此法，每晚在入睡前轻摩胸腹２００次，至９６岁寿终，不曾生过小病，五脏六腑通畅

又比如做20次蹲下起来的运动试验，时常打太极拳的人，反应全部正常;而不练太极拳的人，有35%表现出心脏收缩无力。　　第三，能锻炼神经系统，提高感官功能。由于打太极拳时，要求全神贯注，不存杂念，人的思想始终集中在动作上，故使大脑专注于指挥全身

“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。　　“太极”寓有无限大和无限小的意义，具有圆（浑然一体）和远（辽阔无边）的特点，阴阳二气平衡，

2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。　　它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心

“太极”是阴阳的统一体，用立体圆来体现：阴阳是在圆的统一体中互相转化，互相发展，“太”是比大还大的称之为“太”。“极”是无边、无尽之意。换句话讲（换个角度讲）：“太极”是包含、包容之意。“太极”是哲学名词。　　中国古代朴素唯物辩证法表示物质

4. 对骨骼肌肉的影响　　太极要求立身端正、步伐稳健，关节伸屈灵活，会使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质，这对人们保持青春、防止衰老会发挥良好的作用。

太极具有强身健体、搏击技艺的双重性，就连旅居休斯敦的著名陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长程进才先生也为姚明支招：“如果小巨人真正学会太极，就有可能成为NBA的巨无霸。”　　练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的

练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的呼吸，并且特别要求在练习时，尽量做到“心静”、精神贯注。因此，练习太极可调节身心，如果持之以恒，对人体各器官、系统都十分有好处，可以增强体质、增进健康。　　1. 对神经系统的影响　　练