5　睡足了、吃饱了就起床走动，最好每隔3～4小时一次，每次10分钟左右。　　 6　避免长时间看书报、电视等伤眼力与精神的活动。　　 指压按摩　　　　 1　先进行温水泡浴，让身体肌肉放松。　　 2　顺序按压背部厥阴俞、心俞、肝俞、三焦俞、肾俞

4　月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。　　 5　准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。　　 6　保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。　　 7　找出心情不好的原因，加以排除。　　

好吃、好睡、好心情　　 产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦！　　 不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多