5　睡足了、吃饱了就起床走动，最好每隔3～4小时一次，每次10分钟左右。　　 6　避免长时间看书报、电视等伤眼力与精神的活动。　　 指压按摩　　　　 1　先进行温水泡浴，让身体肌肉放松。　　 2　顺序按压背部厥阴俞、心俞、肝俞、三焦俞、肾俞

4　月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。　　 5　准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。　　 6　保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。　　 7　找出心情不好的原因，加以排除。　　

好吃、好睡、好心情　　 产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦！　　 不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多

科学家指出，这可能有助构建团队关系或是纯粹出于快乐。但说到底，无私行动的根本都有利己的动因存在。 8、艺术： 达尔文认为，艺术可能起源于雌雄淘汰。和他持有相同观点的科学家形容，人类的绘画、舞蹈、雕塑和音乐可相当于孔雀

有专家推断在接吻时会在潜意识中忆起吸啜母乳的快感、舒适、被爱感和安全感，但也有些结论指出：人接吻不过是因为喜欢分享口水。 4、做梦： 表达潜意识欲望的弗洛伊德理论广泛被指不足信，而做梦被认为是帮助我们处理情绪，但我们

核心提示：人为什么会做梦?我们为什么想吻喜欢的异性?为什么尴尬时会脸红耳赤?又为何唯独人类有青春期?问遍各学科的专家，你也不会获得答案。科学家的研究大大改善了人类生活，帮助我们了解世间万物，但人类本身的某些基本行为却教他们百思不得其解。英国

洋甘菊：洋甘菊又名西洋甘菊，是一年生草本菊科植物，花瓣呈白色细小碎裂状，类似苹果般甜香，有“地上苹果”的美名。洋甘菊以清凉、镇定、安眠的作用著称，具有消炎、止痒、安抚、修护、洁净、醒肤、抗敏等功效，自古以来，就被西方人当作药草植物。目前应用

巴戟天：这是一种神秘的古印度植物，是有五午年历史的古印度阿育吠陀疗法中的经典药草专利成份。皮肤专家经过研究表明，巴戟天是天然自由基捕捉剂，能保护细胞，抑制过氧化脂质形成，并且能有效减缓刺激与发炎不适状况，对抗氧化和自由基，维护肌肤年轻健康。

蜡菊：珍贵罕有的花朵蜡菊原产于地中海东部地区，是一种带浓郁幽香的香草，以持久耐开而闻名,即使被采摘后花瓣亦不易脱落,这些足以说明它蕴藏着青春的奥秘。护肤专家们发现，蜡菊精华能促进循环及加速细胞再生，它蕴含大量橙花酸，拥有优越的抗氧力，以及良

樱花：常常在爱情故事中充当浪漫角色的樱花，每年仅有2到3周的开放时间。虽然它的生命美丽而短暂，但却蕴含强大的护肤能量--从樱花中萃取的精华具有出众的收敛功能，它能有效作用于毛孔，调理毛孔的油脂平衡，让毛孔更细更紧致。此外，它含有丰富的维生素

莲花：莲花风姿绰约，出淤泥而不染，历来被喻为“花中君子”。它早在1500年前就被用于医疗用途，《本草纲目》中有“镇心益色，驻颜轻身”的相关记载。莲花色味俱佳，以延缓衰老、改善血液循环、振奋精神而著称。因此添加了莲花精华成分的护肤品能帮助抵抗

花草被运用的范围已经越来越广，观赏性成了“最不值得”一提的小事儿，人们更看重花草的装饰和美容价值。当大牌设计师开始疯狂用它们夺人眼球时，护肤专家也更积极地挖取它们的美容潜力。那些生长在大自然中的花草究竟蕴含着什么惊人的美肤能量？让我们一起解

对写字楼中空调系统造成的“副作用”，室内新风量不足、室内有害气体和污染物过多的现状，金锡鹏教授建议，通过适当补充新鲜空气，让室内外空气能流通交换。单就冲淡二氧化碳而言，每人每小时所需新风量应为30立方米 办公室保健操 深呼吸 举臂扩胸，胸、

鸡骨　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤

美容绝非只能在美容院内进行。下面向您介绍几种菜篮子里的“去皱佳品”。　　西红柿。西红柿含有大量维生素，其中维生素C含量为蔬果类第1位，它能有效地保护皮肤;把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好。　　橘子　　橘子所含的维

近日，某网站列出中国女明星衰老指数排行榜，林青霞成为衰老冠军人物，关之琳名列第二，王祖贤成为第三。原来这些明星也不是永远年轻的，这真是岁月不饶人。　　皱纹缘何而来　　女人过了30岁，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力

母猪蹄　　用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时擦脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可收到明显去皱效果。　　蛋清 　　将少许蛋清、鲜奶、蜂蜜、面粉掺和调成糊状，均匀地涂在脸部，过15分钟再洗掉，可起到滋润皮肤、紧肤去皱的功效。　　米饭

美容绝非只能在美容院内进行。不老的传说也不是只有明星能拥有。下面向您介绍几种菜篮子里的“去皱佳品”。让您在享受美味的同时，皮肤由里到外地抗衰老。　　皱纹缘何而来　　女人过了30岁，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤