1、要有足够的睡眠。2、少女初经期不适合跑步。3、不要超出身体的承受范围。4、如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。5、最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。6、跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路

乐雅养生网导读：女性常穿紧身内衣易导致血液循环不畅，引起妇科疾病，尤其是月经期女性，穿着紧身内衣会导致经血流出不畅，产生腰痛、腹痛等症状。此外，阴部透气性不好还容易患上霉菌性阴道炎，甚至感染盆腔。……国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是

乐雅养生网导读：许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天

乐雅养生网导读：月经是女性子宫内膜周期性脱落及出血的表现，子宫内膜随着卵巢的周期性变化而改变其组织形态。卵巢的周期性变化也是女性性成熟的表现。……妇女是人类的母亲，是家庭健康的监护者。妇女健康决定着家庭健康。家庭健康影响着社会健康。家庭是

乐雅养生网导读：轻度的宫颈糜烂，主要是要注意自己的卫生，比如说在月经期间别同房，月经期间不要去做桑拿，不要游泳。平常我们洗淋浴是最好的，不要天天冲洗阴道，阴道里有一个正常的PH值，如果老去冲洗，就破坏了自然的生理环境。……其实外用药主要是

乐雅养生网导读：经期不要拔牙在月经期，女性的血液凝固性降低，如果在月经期拔牙或做其他各种手术，都可能发生大出血。……月经期女性血液凝固性降低，如果拔牙或做其他手术可能发生大出血。月经期女性痛觉较敏感，抵抗力差，此时治牙病更觉疼痛，也易发生

一、暖宫贴月经期可以用吗1. 暖宫贴能不能月经期用2. 暖宫贴怎么用3. 暖宫贴如何辨别真假二、月经期的护理方法三、月经期有几天暖宫贴月经期可以用吗1、暖宫贴能不能月经期用暖宫贴是专为女性研制的产后护理产品,利用热敷理疗以达到为女性

倒经鼻血茶　　月经期，在子宫以外部位如鼻粘膜、胃、肠、肺、乳腺等部位发生出血，称为倒经，亦称“代偿性月经”、“周期性子宫外出血”。此时，月经量少，甚至无月经，鼻衄或吐血量可多可少。常伴有全身不适、精神不畅、烦躁不安、下腹部胀痛等症状。　　来

5.禁房事：经行之际，血室正开，胞宫余血未尽，严禁交合。否则邪毒入胞。与血搏结，可引起痛经、月经过多、崩漏、徵瘕等疾病。《女科经纶》：“若经适来，而不禁房事，则败血不出，积精相射，致有诸证，此人之易犯者。”《干金方》：“妇人月事末绝而与人交

月经是妇女特有的生理现象。由于行经期间，血室开放，机体抵抗力较差，极易感邪，若此时调摄失宜，每易致病，故月经期应注意以下几点。　　1.洁外阴：经期要保持外阴清洁，禁止盆浴及阴道冲洗，以免感染邪毒、病虫损伤冲任、胞脉而发生妇科疾病。可以淋浴。

乳腺在月经周期中随月经周期不同时期激素的变化而发生相应的变化。在月经周期的前半期，雌激素的水平逐渐升高，乳腺出现增殖样变化。排卵以后孕激素水平升高，同时催乳素也增加到月经来潮前3-4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也增多，

验方自疗法 1、益母草12克、仙鹤草30克、醋制香附12克，煎汤服，每日1剂。 2、荠菜花15克，煎汤服，每日1剂。 3、荷叶30克、丝瓜子10克，煎汤分2次服，每日1帖。 4、党参12克、黄芪12克、归身40克、熟地15克、白芍10克、川

有些女性每当月经来潮时两眼常会充血发红，中医称之为“经行目赤肿痛”。中医认为女性为阴体，以血为根本，气血功能正常则月经、孕育等生理过程均正常。“肝开窍于目”，眼睛之疾大多从肝论治，当月经来潮时，全身阴血相对不足，血少则肝失于濡养，而肝本身为

（2）忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又

一、月经期能打太极拳吗二、女性月经期间吃什么好三、女人经期反应有哪些月经期能打太极拳吗1、月经期能打太极拳吗可以。经期健身锻炼与平时的锻炼要有所区别,月经期应避免各种剧烈的体育活动,因为剧烈的运动会加重盆腔负担,可导致经血过多、月经

一、月经期能打羽毛球吗二、打羽毛球的好处有哪些三、月经期间注意事项有哪些月经期能打羽毛球吗1、月经期能打羽毛球吗打羽毛球是现在很多人都喜爱的活动,这样的活动对人体各方面都是有着很好的帮助,尤其是对减肥的女性,都是选择这样的方式。月经

一、月经期可以打羽毛球吗二、月经周期长怎么办三、经期吃什么好月经期可以打羽毛球吗1、月经期可以打羽毛球吗经期是可以适当的运动的,但是要注意控制运动量,但是首先要明确的一点就是,女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动(如长距离的快

做爱　　　　说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜

捶腰　　　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰