失眠是一种睡眠障碍，主要表现是入睡困难，长达2~3小时翻来覆去不能睡着，甚至彻夜难眠，时寐时醒，睡眠过程中容易惊醒，醒后再难入睡等，从而容易产生疲劳、烦躁、焦虑、紧张不安、注意力分散、记忆力减退、健忘。那么该如何治疗失眠呢？1、中医失眠分型

怀孕期间，女性心理压力大，容易不由自主的出现失眠以及睡眠不足的情况，让许多孕妈妈们无所适从，那么孕期失眠，想睡睡不着该怎么办呢？1、消除失眠的原因造成怀孕期间失眠的因素有很多种，因此便要积极寻求自身失眠么的原因，必要情况下可想医生寻

一般情况下，失眠和年龄有着一定的关系，一般年龄越大越容易失眠，老年人晚上睡不好，白天没精神，长期恶性循环，导致身体健康深受影响。老年人睡眠障碍主要表现为入睡时间延长、睡眠不安定、易醒次数增加，那么，老年人失眠的原因都有哪些呢?1、脑部器质性

失眠看似不是大病，但其实对人体健康还是有危害的，尤其是对老年人更是如此，一整晚躺在床上难以入睡，翻来覆去的确很是难受，很多老年人普遍都有失眠的现象，这也是导致老年人体质下降的重要原因。那么，老年人失眠怎么办呢？1、饮食调理要重视人到

失眠症的人会十分痛苦，每当自己躺在床上辗转反侧的时候，总觉得身体瘙痒难耐。那么精神紧张失眠怎么办？1、学会心理调节心理调节会是缓解压力的有效方法，因为紧张情绪是由自我产生，所谓解铃还须系铃人，你系上了抑郁，那就通过正面暗示来放松心情

失眠是一个慢性反复顽固性心理性疾病，要注意自己的心态，不追求完美，要有平常心，要树立快乐思想观念，思想快乐你就是一个快乐的人，那么精神性失眠有什么症状？1、精神性失眠有什么症状1、入睡困难，大脑处于持续兴奋中。2、不能熟睡，容易被惊

失眠应该是大多数人的通病了，可能因为压力的原因、玩手机等导致的失眠，那么失眠的人有什么症状？1、失眠的人有什么症状1、入睡困难。上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，这多见于情绪紧张焦虑，或者上床后并未想什么，但闭着眼睛

人体健康是由很多因素造成的，睡眠是其中的一项，睡眠不好会影响精神状态，那么多梦失眠是什么原因？1、多梦失眠是什么原因1.躯体原因：很多慢性病患者，比如风湿病患者难以缓解的关节痛、肌痛，心肺功能不全患者的心悸、气短、频繁的咳嗽和咳痰，

失眠应该是大多数人的通病了，可能因为压力的原因、玩手机等导致的失眠。那么做运动会导致失眠吗？1、做运动会导致失眠吗一般人一次的科学锻炼时间为60到90分钟，过长时间的运动并不利于身体疲劳的恢复，影响睡眠，而且运动过于剧烈的话，运动之

失眠意味着第二天没有好的精神状态，会直接影响你的工作和学习。那么失眠怎样才能睡着？1、平常而自然的心态出现失眠很容易心烦气躁，越是精致，越是强行入睡，只会适得其反。不必过分担心，调整好心态，顺其自然，最后你会发现入睡不是一件很难得事

在经过了一白天的活动之后身体需要恢复体力，晚上的睡眠时间就是用来达到这个效果的，一旦睡眠不足第二天起床之后就会没有精神，那么老是失眠吃什么好？1、老是失眠吃什么好1、热牛奶我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确

失眠是很多人都经历过的事情，有的时候失眠是非常的难受的，想睡睡不着，引起情绪急躁，还会引发身体上的疾病，那么失眠晚上不能吃什么？1、鸡肉如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢

失眠是很多人都经历过的事情，有的时候失眠是非常的难受的，想睡睡不着，引起情绪急躁，那么失眠的原因有哪些呢？1、环境因素是失眠最常见的原因之一，嘈杂、拥挤的住房，居住环境、空气污染，不舒适的卧具或突然变化的睡眠环境，噪音、强光、过冷或

能否睡个好觉”越来越成为人们关注的现代社会问题。很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药，但是有很多食物对失眠也有效果，那么失眠吃些什么可以改善？1、红枣枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有"补脾胃、益

相信很多的人都经历过在床上翻来覆去就是睡不着，明明感觉身体非常的疲倦，还是无法入睡的状态，那么晚上失眠吃什么水果好？1、奇异果每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是

失眠会导致人精神不佳，从而影响一个人的工作学习。睡眠质量太差，工作上又压力大，就会影响人的身体健康，那么常常失眠吃什么好？1、奇异果每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚

莲子心是莲子极具价值的一部分，用莲子心泡水喝有养心安神的功效，那么莲子心泡水对失眠有效吗？1、莲子心泡水对失眠有效吗有效。一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等等，多数是由于脾火、心火、肺火、

生活当中不少朋友因为这个或者那样的原因，会有失眠的情况，而失眠对于患者的身心健康影响是很大的，那么怎样缓解失眠？1、按时睡觉每天按时睡觉、准时起床，给大脑定好闹钟，生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一步。2、调整心态

今天下午和朋友一起点了一杯奶茶喝了，但是晚上出现了失眠的情况，请问这是怎么回事呢？1、为什么下午喝奶茶晚上会失眠奶茶的主要原材料就是奶和茶叶，其中茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，如果是容易受到咖啡碱、

奶茶是很常见的甜味饮品，非常受各大青年群体的喜爱，但很多人表示自己晚上喝了奶茶会有失眠的症状，这是怎么回事呢？晚上喝奶茶为什么会失眠呢？1、晚上喝奶茶会失眠吗喝多会导致失眠。奶茶中含有引起大脑特定区域神经元兴奋的物质，叫做咖啡因。如