乐雅养生网导读：人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。……人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表

乐雅养生网导读：在日常生活中，常有这样的事情发生：有的人在一阵哈哈大笑之后，张嘴过大，突然闭不上嘴，上下牙也合不上了，而且还流口水，说起话来也支支吾吾地听不清楚，下巴向下垂，脸明显地长了，这就是人们通常所说的掉下巴。……在日常生活中，常有

乐雅养生网导读：急性中毒毒物进入身体的途径主要有经消化道、皮肤吸收和呼吸道吸入。及时切断毒源、迅速使患者脱离中毒现场，应用下列方法进行毒物清除。……一、体表毒物清除脱去毒物污染的衣物，包括内衣裤；洗头，头发是毒物最易滞留的地方；淋浴或

乐雅养生网导读：凡是猫、狗咬伤，千万不要急着去医院，首先应立即、就地彻底地冲洗伤口，而且水量要大、水流要急，最好是对着自来水龙头急水冲洗，伤口不可包扎，经过反复冲洗后再送医院进一步做伤口处理，并在24小时内接种狂犬疫苗。……●创伤的急救处

乐雅养生网导读：人在遭遇突发事件时，若能保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，常能获救，或避免死亡，临场该如何去做呢？……在人类面临死亡威胁的最多因素当中，突发性灾难死亡，就排在前五位之内。飞机坠毁、渡船相撞、球场骚乱、火灾、地

乐雅养生网导读：有关专家特别提醒市民出游一定要以安全为重，可能的话最好掌握一些急救、自救技巧，避免更大的伤害。……许多家庭外出旅游，如果在登高、爬山时，不小心造成坠落伤，一定要谨慎处理。坠落伤往往是多发伤，有外伤也可能会有内伤，所以事故发

乐雅养生网导读：干海带经水浸泡5～10小时后，其中的含砷量仍高达5毫克/公斤；经水浸泡24小时后，其含砷量才能达到食用安全标准。……砷和砷的化合物一般都有毒，可引起急性和慢性砷中毒。我国规定食品中的砷含量，粮食不得超过0.7毫克/公斤，食

乐雅养生网导读：我们家常用的不粘锅在高温下能产生毒物，中毒了要怎样急救呢？……加拿大公布的一项研究报告称，teflon（特氟隆）和其他用于制造不粘锅及烤箱的类似涂层，在高温时会发生降解，产生有害的化合物，这些化合物中包括对植物有毒的长期污

乐雅养生网导读：预防砷中毒，首先要控制砷化物粉尘的飞扬，对产尘设备要密闭，回收、安装通风装置，防止气体溢散。……砷化物是毒性很强的物质，砒霜就是砷化物的一种。在工业生产中，砷化物的用途非常广泛，冶炼和锻炼各种夹杂物的矿石时，砷蒸气逸散到空

乐雅养生网导读：一些自称治疗牛皮癣的药中可能含有砷(即砒霜)，长期服用会砷中毒，引发皮肤角化症。甚至是皮肤恶性肿瘤。……河南省人民医院近日相继接诊了两位慢性砷中毒的牛皮癣患者，手和脚掌上形成了厚厚的角化层，疙疙瘩瘩如同驼掌，其中一位病人已

乐雅养生网导读：我们平时运动量不大的运动爱好者，如果运动前不注意热身，运动姿势不到位，患上跟腱炎的可能性也非常大。他说，多数球类运动、奔跑型运动、登山需要腿部发力的运动，都应该预防跟腱炎的发生。……跟腱：位于足跟与小腿之间，主要功能是

乐雅养生网导读：我们除了应该学会如何为骨折的病人进行急救包扎处理以外，还应该要学会转运骨折病人的方法。……必须马上转移伤者的情况交通事故的现声人多，不利于急救，必须马上把受伤者转移到安全地方作处理。火灾和煤气中毒现场，温度高和温度低，

乐雅养生网导读：伤后气血受损，局部经脉不畅，加之关节被迫长时间地禁锢在石膏或树脂管型内，瘀积不散，周围组织间隙内浆液渗出，纤维蛋白沉积，致使关节内外粘连挛缩、失去弹性。……骨折是指由于外来暴力或自身结构原因而导致骨头断了、裂缝、粉碎或受压

7.脊柱骨折：脊柱骨折和脱位是常见伤害之一，常常是骨和脊髓伤情比较严重而复杂脊柱骨折由各种暴力使颈椎、胸椎、腰椎、尾椎骨折或错位，以及脊髓损伤，常使致残废，危及生命，需要及时、正确地急救。脊柱骨折正确搬运和不正确搬运见图31。正确搬运如下：

乐雅养生网导读：运动过程中往往会出现各种各样的事故，像肌肉拉伤、扭伤、骨折等，在不可避免的情况下我们唯有掌握各种运动急救知识才能做到真正的健身。……固定对骨折、关节严重损伤、肢体挤压伤和大面积软组织损伤等能起到很好的固定作用。可以临时减轻

以急性CO中毒为例，其诊断及分级标准如下：1.接触反应 出现头痛、头昏、心悸、恶心等症状，吸入新鲜空气后症状消失者。2．轻度中毒 具有以下任何一项表现者：（1）出现剧烈的头痛、头昏、四肢无力、恶心、呕吐；（2）轻度至中度意识障碍，但无昏迷者

乐雅养生网导读：窒息性气体所致急性窒息的重要特征是意识障碍、突然昏倒，需排除心血管意外和中暑，判定窒息病因，以采取正确的急救和预防对策。……一、窒息性气体的分类窒息性气体（asphyxiating gas）不仅生产环境中常见，也是家庭

乐雅养生网导读：安眠药种类较多，中毒主要源于服用过量或一次大量服用。……安眠药对中枢神经系统有抑制作用，少量服用可催眠，过量则可致中毒。中毒者多可查及有服用安眠药病史，出现昏睡不醒，肌肉痉挛，血压下降，呼吸变浅变慢，心跳缓慢，脉搏细弱，甚

乐雅养生网导读：氢氟酸中的氢离子对人体组织有脱水和腐蚀作用，而氟是最活泼的非金属元素之一，与氢离子结合较牢(电离常数K=3.5×10^-4)。……理化性质：氢氟酸是氟化氢气体的水溶液，为无色透明至淡黄色冒烟液体。有刺激性气味。分子式

乐雅养生网导读：癫痫俗称“羊角风”，是发病率仅次于头痛的神经科第二大疾病。许多发作不可预料，而癫痫大发作有可能导致意外伤害（如跌倒摔伤）甚至死亡。因此，如果在第一时间积极地保护患者，能减少很多不幸。……癫痫俗称“羊角风”，是发病率仅次