大脑需要好音乐　　身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。　　● 神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，让男

大脑需要零压力　　压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。　　● 减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的

信号4：下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象——大脑神经系统罢工状态。　　信号5：周期性偏头痛——并不是缺乏休息，而是大脑中各个工作系统连接出了问题，此乃脑力下降的最明显信号。　　大脑，像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于

信号1：开车无法集中精力，经常走神儿——请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象！　　信号2：多梦，半夜惊醒——这是大脑的生物钟程序开始出现混乱，无法安静下来，出现白天工作效率不高，晚上难以入睡！　　信号3：经常丢三

“最近，工作起来总是力不从心！”大多数人把这样的状况归咎于亚健康，纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品，但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经细胞，彼此之间有着千

四、重点保护　　重点保护老人、小儿、重症病人，因这部分人为易感人群，一旦感冒又易继发合并症。注意保暖，协助病人排痰，保护呼吸道通畅，严密观察体温、呼吸等病情变化，必要时送医院诊治，不可延误。　　五、注意事项： 　　（1）对“感冒”发汗，

春来，是感冒的好发季节，我们提示对感冒进行家庭预防和护理的必要性，以减少发病人数、减轻患者痛苦、减轻医院压力、减少医疗经费。　　一、家庭预防　　对感冒“以预防为主”尤为重要。要加强自身保健，生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气候变化着衣；足、

进入春季后，常常会听到有人说自己常头痛。这是为何造成春天头痛的原因是很多的。　　春季，随着气温的升高，毛纫血管扩张了，血液的循环加快了，患有高血压的人，血压也会随着升高。血压一升高，人就会感到头痛。春天，天亮的时间比冬天更早。人们的睡眠时间

乐雅养生网导读：性欲是与生俱来的一种动物的本能欲望，人与人直接的性欲强弱也是有着个体差异的，下面就来看看怎么分辨女人的性欲强弱。性欲是什么性欲，指对性的渴望。一般科学家认为，性欲是一种本能欲望，对于繁殖下一代有利。至于对大多数动物而言，性

六、K歌　　才艺值增加10点　　“男人久不见莲花，开始觉得牡丹美。”又不是假日，怎么冬冬就进了卡拉OK?没错，拥有一副好嗓子的冬冬正在公司附近的好乐迪一展歌喉，还赢得同事的热烈掌声。其实，这是冬冬和同事们一早就计划好的午休活动，买上大包的饼

四、喝咖啡　　金钱损耗：30元/次　　体力值增加5点 　　品味值增加10点　　芳芳午休最常去的地方是附近的咖啡馆，她很喜欢那里的工作餐，但最吸引她的是这里优雅的氛围，可以让她清净地度过一个小时。关上手机，翻翻杂志，发发呆，任和煦的日光洒

二、吃饭　　金钱损耗：50元/天　　疲劳度增加5点 　　体重增加5公斤　　毛娜一直坚信午饭是三餐中最重要的，所以每到中午，她总会和同事们四处寻找好吃的大快朵颐。位于市中心的工作地点为她提供了便利条件，周围不仅好吃的地方多，就算是乘出租车

导读：白领们可谓是如今社会的大忙人，每天沉津在没完没了的工作中，因此，午休对于白领们缓解疲劳就很关键。跟随乐雅养生网的小编了解一下上班一族五花八门的午休方法吧　　白领 八种花样午休法　　一、睡觉 　　金钱损耗：0元　　疲劳度减少10点

四、避免高脂高糖食物　　很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。 　　它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。 　　提醒

二、工作间隙休息吃些水果　　另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。 　 三、多吃素菜 　　要想下午不犯困，最好多吃

乐雅养生网导读：对于上班族来说，一天8小时的工作制，基本上7个小时都面对着电脑忙碌着，也就只有午饭一个小时的时间可以休息。但是吃完午餐就开始犯困，上班族午餐怎么吃饭后才不犯困？ 一、就餐顺序　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困

而在全面营养中，主食类应该占10-20%，这由你的饮食习惯而定，无论你平常主食吃得多还是少，在宵夜中它都会成为最重要的能量，供养大脑的休息。而后煮熟的蔬菜和精肉占主要比例，为的是产生饱腹感，但不摄入过多淀粉，防止积存发胖。　　若说最推荐的，

同时，虽然此一餐也要注重荤素搭配，以给身体更全面的营养，但不宜进食油腻、刺激性食物和油炸、烧烤的食物，因为大量的肉类会造成消化系统的负担，需要输入到胃里极大的精血，这就会造成大脑缺氧，打瞌睡想休息。你总不想因为这个又拖延了加班时间吧？　　需

我们说“早要吃好，午要吃饱，晚要吃少”，这不仅仅是吃多吃少的问题，这是吃多均衡与营养度的问题。对于加班族来说，吃饭作息规律也打乱了，那么，加班怎么吃才吃得健康吃得营养？　　只加班四小时之内，清淡护胃，不给身体造负担对于那些不用通宵上班的人来