乐雅养生网导读：秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。……秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气

乐雅养生网导读：秋意渐浓，最近咳嗽、气喘的患者也有所增加。专家提醒，因药性不同，有寒、热、温、凉之分，必须对症服用，所以秋咳患者在药店自选药物时，最好根据病因挑选中成药。……秋意渐浓，昼夜温差逐渐变大，一些“老病”又找上门来。从广州市内多

秋季阳气渐收，阴气渐长，是阳消阴长的过渡阶段。由于日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，到处是一派肃杀的景象，人生活在这样的环境中，因景触情，往往会产生凄凉、忧郁、悲悉等伤感情绪。中医学也认为秋应于肺，在志为忧，如再遇上不称心的事，极易导

秋季素食最能养生　　秋季饮食要注意什么?秋季宜收不宜散，要尽量少食肥腻辛燥食物，如羊肉、狗肉、海鲜、葱、姜、蒜、花椒、桂皮等，适量多食些酸味甘润的果蔬素食。　　秋燥津液易伤，常会引起咽、鼻、唇、皮肤干燥，口腔溃疡、干咳、声音嘶哑、大便干燥、

乐雅养生网导读：秋季养生，饮食方面要注意什么?是不是吃素就是健康的呢?健康饮食是怎么样的呢?但是，每个人的口味都不一样，怎么才能判断出人的性格呢?　　有些人口味偏咸，淡口味的食物会让他们觉得味同嚼蜡。除了从小养成的饮食习惯，爱吃咸的人通常

化妆品也该“换季”。秋季天气变凉，但是很多人却不懂得，化妆品也该适时地换季。秋季因多风，空气中浮尘很多，容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏，起小红疹、脱皮、瘙痒，这些也都与护肤品没有换季有关。　　秋季滋润用品应调整为保湿品及具有修复受损细

秋季“润”肤要诀　　有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大，多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才能营养均衡。　　保证充足的睡眠，尤其是要利

乐雅养生网导读：美容护肤的追求极目的就是为了能够保持肌肤细嫩光滑，那么，生活女人们要采取哪些方法保证肌肤细嫩呢?女士美容指南告诉你。　　女士美容 保持肌肤细嫩迷人10秘诀　　1.黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

秋冬护肤重在保湿　　经过夏季骄阳的照晒，肌肤通常会变得比较脆弱。加上时序进入秋冬，气候转为干冷，汗腺的分泌量减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，皮肤容易变得暗淡无光，甚至出现粗糙、敏感、蜕皮、起皱纹

D、为肌肤解竭　　除了使用保温润肤品，日常为肌肤补水解渴出是必要的。体内补水无需赘言，重点在于体外补水--洗完脸后用毛巾轻经试面，保留一些水分让皮肤慢慢吸收;　　洗过脸后用化妆海绵沾取矿泉水或化妆水轻拍脸颊;经常往皮肤上喷水，如没请专用温泉

B、工确使用保养品技巧正确使用保养品.　　充分发挥保养品的作用。　　其技巧之一是要注意用量。当然，不同化妆品所需的量亦有所不同，一般来说，整个面部由只需一粒黄豆大小的量。将它先涂在较易干燥的部位，然后从这个部位慢慢抹开，油分多的T区则只需轻

乐雅养生网导读：秋冬天气干燥寒冷，冷风会为肌肤带来致命的麻烦，因此女人们要采取措施美容护肤，远离肌肤伤害。那么，女士美容要如何护肤呢?秋冬护肤策略有哪些?　　A、保养品日夜有别 　　秋冬季好比任何其他季节更讲究白天的护肤与夜间的养肤。依照

眼部卸妆：　　将浸入了眼部卸妆乳、液的两块化妆面片盖住眼部，用两手轻轻按压，待温热后，由上向下缓缓擦去眼影、眼线等彩妆。然后再把化妆棉片放在眼下，用化妆棉棒沾取眼部卸妆乳，仔细梳理、清洁睫毛膏残渍。　　柔肤水：　　用手掌将柔肤水轻轻拍在脸上

洁面泡沫：　　用温水在手掌中打出泡沫，将泡沫在面上以打圈的方式(用泡沫带动打圈的滑动动作，尽量不要拉扯肌肤)清洁肌肤，然后用清水冲洗。　　眼霜： 　　眼部是脸上皮肤最薄的地方，并且没有汗腺。因此一定要在面霜之前使用眼霜，否则可能产生油脂粒。

洗出水嫩肌肤　　到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。　　试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的

干燥诱因二：紫外线　　随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦　　干燥诱因三：过度洗浴　　夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动

乐雅养生网导读：美丽水嫩肌肤被女人们精心呵护着，而在干燥的秋季就应该多下些功夫。那么，秋季如何护肤?女士美容秋季护肤法则有哪些?　　什么样的皮肤算干燥?　　做个小测试，看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗?　　(1)整张脸感到紧绷。 　

雪梨饮　　用料：准备雪梨和适量蜂蜜。　　方法：将雪梨去皮切碎，捣汁饮用，或将其熬膏加蜂蜜饮用。　　适用人群：这种药膳适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状的人。 　　玉米红薯粥　　用料：玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚。　　方

40岁女人：秋季适度运动　　40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。 　　女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也不主张剧烈运动。所以，秋季是开始步行运动

乐雅养生网导读：秋天的水分缺乏容易引起干燥。这就让爱美的女性十分困难，皮肤干干的没有水分。还会使人体免疫力低下的表现，常常生病。你有这样的症状吗?不同年龄段女性如何防秋燥皮肤保养呢?　　秋季润燥 养出水灵美女　　20岁女孩：秋季作息要规律