那么夏季经常疲劳吃什么好？　　一 、 摄入足量的维生素和铁质　　目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。　　维生素也并非多多

长期坐办公室的白领们经常感到疲惫不堪、眼睛干涩、肩颈疼痛久坐导致大腿和臀部疼痛时有发生，尤其是在夏天，疲劳感更是时时缠绕，总想瞌睡或者好好休息一下，因此缓解疲劳也是办公室一族迫切想要寻找的方法，到底如何才能帮助我们缓解夏季疲劳感呢？　　中医

双角式伸展　　双角式的动作看来有点儿夸张，不过对于缓解双肩和腿部的僵硬感都很有效，而且头部向下的动作能够改善大脑的轻微缺氧，颈部也能得到放松。　　双腿开立，双手在身体后侧相握，呼气身体向前俯，双手伸直并垂直于地面，头部自然下垂。吸气身体还原

仍然结合气息，呼气时头向后侧下沉，尽量拉伸颈前肌肉，吸气还原。头部向前下沉的动作也是一样。动作过程中不要憋气，保持正常呼吸。　　注意：如果有颈椎病的人，不适合这项动作。　　大腿放松 　　站立，一只手扶在椅背上，另一只手拉住相反一侧的脚踝，并

乐雅养生网导读：长时间坐在办公室里的白领们都会身体乏力、疲劳的困扰，因此采取保健措施缓解疲劳就很关键。那么，如何缓解疲劳?办公缓解疲劳方法有哪些呢?　　生活中，每个人都有过度疲劳的感觉，但大多数人都不会把这当回事，认为休息一下就会好。其实

乐雅养生网导读：职场抗疲劳有什么好方法？久坐办公室的白领，身负各样的压力地工作，很容易产生疲劳感。那么职场抗疲劳有什么好方法？下面乐雅养生网为您介绍有关知识。一、职场抗疲劳的方法有哪些1、加强饮食饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多

乐雅养生网：久坐不动、身体疲劳的司机怎么按摩可以缓解疲劳？大家需要专业的缓解疲劳的按摩方法来帮助。下面乐雅养生网总结了一些常见的缓解疲劳的按摩方法，想知道怎么按摩可以缓解疲劳的司机，都看看吧。缓解疲劳的按摩方法1、拿头顶按揉颞部、视神经

一、如何缓解体力疲劳二、身体疲劳的表现三、身体疲劳的危害如何缓解体力疲劳1、进食要规律进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。2、多喝水我们人体有大约三分之二是由水构成的,并且在我们人体中的各个脏腑也都需