原因：　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。　　久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及

人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。　　对策：　　医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔

对策：　　改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。　　5.肌肉酸痛　　原因：

4.屁股“生茧”　　原因：　　屁股“生茧” 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰

对策：　　平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。　　患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎

3.尾骨受伤　　原因：　　你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正

原因：　　由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。　　对策：　　要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

对策：　　操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和

随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康

5.网球肘　　该症状不单单是网球运动可以引发“网球肘”，打羽毛球、乒乓球等运动也可致病。患者常感到手肘外侧疼痛，手握力减少及用力较差，打反手球时显得非常困难。这主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。运动后急性期疼痛应予冷敷，口服、外用消炎止痛药。慢

春暖花开的季节，很多人都晨起锻炼健身，不过中老年人还是要多加小心，这样的季节比往常更容易发生运动损伤。所以，健身一定要注意以下八大常见伤害。　1.肌肉痉挛　　抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。在一些长时间

“美容”的坚果损健康 一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特

乐雅养生网导读：坚果种类繁多，果一般都含有较高的蛋白质、油脂和特殊的风味。一般认为各种坚果都有很高的营养价值。但是，坚果类的食物也有一些容易被人们忽视的危害问题。人们应该学会辨别这些问题，避免遭受健康的损害。霉变坚果有

为防止疲劳驾驶，要保持充足的睡眠，尤其是驾驶车辆长途行驶的驾驶员，在前一天晚上，不要玩得太晚。开车时间不宜太长，掌握好持续开车的时间节奏。自驾车旅游时更应该注意这一点。开车人在行车过程中，最好听一些舒缓、优美的音乐，以缓解疲劳。长途行车，一

早在1958年，世界卫生组织就对汽车驾驶员的健康检查提出了18项要求，其中包括视力、视野、辨色能力、听力、肢体、关节、心脏疾病、高血压病、内分泌疾病、神经系统疾病、精神障碍、胃肠病等。高血压病人服降压药以及糖尿病病人在胰岛素治疗期间均不可以

著名相声演员牛振华醉酒驾车，遭遇车祸身亡。据当时检测牛振华血液显示，每百毫升血液中的酒精含量为205毫克，而超过100毫克即是酒后驾车。随着汽车进入家庭，交通事故也日渐增多。据交通部门的统计数据：我国每天在车轮下丧生者达200余人。除驾驶技

脸上长痘痘，手总是闲不住，有事没事的总想用手摸摸，想着痘痘自动消失的奇迹，没想到，这一摸不但没消失，反而增加了很多。青春痘是由于皮脂腺分泌过旺盛，毛囊被分泌的油脂堵塞，给痤疮杆菌的繁殖提供了温床，从而导致皮肤的炎性病变，使皮肤出现红肿、瘙痒

不论年纪大小，即使早已过了青春期恼人的成人痘还是会不经意的出现来扰乱你的美丽!如果不注意保养，给肌肤带来的伤害是不可逆转哦!以下是长痘痘后千万不可以做的事。　　1、不要常常洗脸　　一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的

头发防晒营养餐： 　　除了外调外，头发防晒一样需要内补，多吃鸡蛋、鱼、芝麻等含蛋白丰富的食品，其中的铁、钙和维他命元素对头发具有滋补的作用；多吃富含矿物质和维他命的水产品能促进晒伤头发的恢复。多吃新鲜蔬果，同时要避免生冷、辛辣、高糖、高脂的

油性发质相对于其他发质而言所受伤害的程度较低，分泌的油脂相当于起到了保护作用。但尽管如此你也不能掉以轻心，有些护发之道你还是得了解了解。首先要勤洗头，选用去油的洗发水和防晒护发素搭配使用。选用遮阳伞而不是遮阳帽，遮阳帽会令你的头发完全丧失活