外务族保养策略：防晒无死角+彻底清洁+提早抗老化　　对于长时间需要在外面为业务奔忙的上班族新鲜人，最不能忽略的第一道保养防线就是防晒，防晒的目的不单单只为了美白，最重要的，其实是为了抗老。除了各类斑点之外，连皱纹、松弛等老化现象，都是紫外线

有效指数：☆☆☆☆　　重要指数：☆☆☆☆　　保养要点：经常看电脑，批阅文件等，都会使眼部肌肉紧绷，不仅很容易导致眼部疲劳，还会导致眼部肌肤长期处于紧张的状态之下，血液聚集，没有得到很好的循环，又缺乏对眼部的照顾，就很容易促使眼部肌肤慢慢出现

：☆☆☆　　重要指数：☆☆☆　　保养要点：保湿型BB霜大都含有大分子的玻尿酸成分。玻尿酸作为经典的保湿成分，它的保湿效果自然经得过验证。利用玻尿酸为肌肤输送水分的同时，阻挡外来因素，如办公室内的空调，将肌肤的水分抽干，加速肌肤的干燥、衰老的

另外，对于长期熬夜、使用计算机的OL来说“眼周细纹、黑眼圈、眼袋……”也是困扰的保养问题，从学校毕业后，请将“眼霜”纳入该升级添购的保养品，像是像是添加了Q10、维他命E等保湿、抗氧化成分的产品，可以抚平缺水型细纹同时延缓老化，但如果真的要

作为一个职场新手，不管在什么环境，面临多大的工作压力，保养才是硬道理！有的职场OL整个夏天都在空调房里对着电脑，皮肤受到缺水、辐射的考验；外务族的OL更是要遭受风吹日晒。针对不同的工作环境，对不同的保养部位，都应该有自己的一套“杀手锏”，以

6、注意空气的流通　　现在大多数的办公族都是在写字楼中，然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗。室内中央空调的开放，使我们减少了窗户的开放次数。 　　长期如此会导致空气不流通，从而引发头疼、喉咙发炎、干咳，皮肤干痒，鼻子对气味也会敏感。为了改

3、注意预防肢体的麻木　　对于上班族来说，长时间坐在电脑前，如果静止不动，血液就会在深层静脉，比如在腿部的血管里形成凝块。如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞，后果将是致命的。　　避免肢体麻木最有效的办法，就是运动。有的朋友会问了，在办公室怎么

上班族的生活永远充满着工作和忙碌，在这些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我们该怎样保养自己的身体呢?　　工作是我们生存的必须，然而健康的身体才是工作下去的基础，下面小编列出几个上班族必备的健康小知识，我们一起来学习改善自己吧。　　还要提醒每天工

专家建议：停车后可以眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。打开音乐听一会，可舒缓情绪，如果你想缓解开车带来的疲惫，最好准备一些轻柔的音乐，让自己在乐声中自然放松。不要随意开车窗，以免受到尾气侵害。　　“保养”之三：开车时尽量别吸烟　　很多司机习

如今，私家车已不是什么稀罕名词了，“有车一族”的队伍日渐庞大。然而，在享受着汽车给生活带来便利的同时，你的健康也可能正在受到威胁。河北医大三院急诊科副主任田宝石提醒，在给车辆保养的同时，“有车一族”也不要忘记给自己的身体进行必要的“保养”。

开车时 座椅调整到什么角度最"护腰"　　坐着的时候，腰最费力，因为上身所有的力量都在腰上。所以，经常开车的人，学会把座椅调整到最佳舒适度非常重要。北京朝阳医院骨科主任海涌教授在日前召开的强生媒体开放日活动上说，汽车驾驶座

开车族养生知识：以水代茶更易提神　 1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、

导读：长时间开车的人如果不注意保养，时间长了就会出现一些小状况，慢慢就会演变成困扰生活的疾病，下面看一下小编为有车一族盘点的妙招吧：　　司机护眼有七招　　一是洗目：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是

如长时间怠速需要熄火　　遇到长时间等待而不用挪动车辆的时候，强烈建议车主可以选择关闭发动机。当您等待朋友或遭遇交通管制的时候，不如干脆关掉发动机吧。但只需几分钟待车的情况下不建议关闭发动机，因为每当发动机启动的时候电脑所控制的喷油量都会

你想省油吗 跟我学几招　　油价不断上涨，如何开车省油已是车主非常关注的话题，省油不仅跟车辆本身有关，更与平时的驾驶方式与驾驶习惯息息相关。　　冬季热车时间不宜过长 多数车主都有冬天早晨热车的习惯，不过一味的在原地等待车辆

建议开车时要保持体位正确、多运动。没事情的时候多活动活动脖子。一般连续开车一个小时，需要有意识的去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。　　前列腺增生：前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于长期坐着，小便时间不正常

建议在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。　　视力疲劳综合症：司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合症，即在开

不正确的驾驶姿态是健康杀手　　当车生活正逐渐成为了我们生活方式中的重要组成部分，殊不知，不正确的驾车姿势和驾车习惯已经成为了伤害车主身体健康的隐形杀手，各类由驾车引起的疾病正悄然形成。在驾车过程中引起重视、学会预防这些疾病成为每一位车主的当

如车辆速度每小时超过80公里，心率会增至每分钟100-110次;车辆行驶速度每小时120公里以上时，心率会超过每分钟110次。长时间高速行车，可影响心血管功能，还容易诱发冠心病。长时间开快车，还容易形成心理障碍，导致精神紧，脾气大，心情差。

有车族的健康隐患 爱开快车的人可能有病　　有些人喜欢开快车，抱着“开快车就是驾驶技术好”的错误观念。其实，驾驶技术好的人是判断准确和果断，并将最坏的可能考虑在内，并不是一味地开快车。开快车不仅容易发生交通事故，而且对驾驶员的健康也十分不利。