乐雅养生网导读：酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。……1.早晨赖床5分钟早晨醒来，应该先

乐雅养生网导读：过劳死症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？(1)三四十岁就已大腹便便。肥胖往往与高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等“相依相伴”。(2)脱发严重。每一次洗澡、梳头，都有头发脱落，工作压力过大、精神紧张时尤其如此。3

乐雅养生网导读：过劳死症状是怎么引起的？引起过劳死症状的疾病有哪些？现在普遍认为导致过劳是因为劳动者常年超负荷工作而使体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的“财政赤字”，入不敷出。也由于工作时

乐雅养生网导读：近年来，多位名人——古月、高秀敏、侯耀文等因“过劳死”而离开人世，一颗颗星星的陨落，使我们不得不深思。究竟什么是“过劳死”呢，我们走访了佛山市中医院大内科主任郎江明教授。……记者（以下简称“记”）：郎主任，您好！很高兴又和

4月12日晚，微博上一则“普华永道美女硕士过劳死”的帖子引起网友关注，仅一晚上就有近万人转发。帖子中说：“普华永道会计师事务所审计部门一名入职仅半年的员工由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。”记者今天上午从普华永道的员工处证实此事，尽管是

18.将网球扎个洞并使劲挤压：双手压力增加，身体其他部位压力就会减小，进而有益放松身心。　　19.性爱：性爱达到高潮时，人体会释放β—内啡肽，它有镇痛解压、放松全身的作用。　　20.玩橡皮泥：用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔

8.记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。　　9.假想：面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久？”突然间，你会惊奇地发现，感觉

微博上一则“普华永道美女硕士过劳死”的帖子引起网友关注，仅一晚上就有近万人转发。白领的工作强度和健康状况着实令人担忧。 白领的四大特点高薪、工作压力大，学会减压是十分有必要的。 　　1.多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人

时间是我们生命过程中最宝贵的资产，它并非取之不尽、用之不竭。有此觉悟，我们应该不断省视自己与时间的亲密关系，把主导权从他人手中抢救回来。调整你的心态和习惯，只要多出30％的余裕，就能充分以有限时光，经营无限人生幸福！过劳死，是新经济时代的工

专家指出，拥有良好的体力，提升自己抵抗疲劳的能力，练习快步走很必要：先慢步走5 分钟，整个身体预热。接下来再逐渐加快速度，在整个过程中一定保持深呼吸，其最大速度是掌握以不影响自己的匀速呼吸为宜，并保持步伐轻快即可。每日锻炼增加，加强肌肉群的

6、维持体重，不仅仅是减肥　　如果在短时间内体重变得“飘忽不定”，会让身体永远在适应周围环境中度过，这样疲劳感也会增加，无论在工作，还是家务中，都要付出比别人多的脑力与体力，并为过劳死提供良好的“生存环境”。 　　为此GH 说，告别过度疲劳

白领病症三：失眠　　病症表征：白领晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。　　诱发原因：现在都市白领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，破坏人脑的“睡

诊治处方：不消极不放纵　　在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物，在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的KTV、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，参加沙龙聚会等等。　　白领病症二：抑郁

三是要适度运动，劳逸结合。　　坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。一个明显的事实是，慢性疲劳综合征患者大都不喜欢运动。其实运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。“生命在于运动”，是法国思想家伏尔泰的一句名言，一言

9.疲劳综合症和纤维肌痛综合征　　纤维肌痛综合征是一种非关节型的风湿病。其中90%的患者会有睡眠障碍；50%以上的患者会有疲劳感。症状常因天气潮冷、精神紧张、过度劳累而加重。如果你经常觉得疲劳却不知道原因，不妨去医院查一下是否患上了纤维肌痛

6.脱水　　身体轻微脱水会导致疲劳，因为缺水时血流量降低，而这时心脏不得不增加跳动次数来保持足够的血量。不要等口渴再喝水，就像以前强调的一样，当你感到口渴时，身体已经失去了2%~3%的水分。　　应对：如果补充水分，最好和凉开水或者淡茶水，水

3.贫血　　贫血的人无法得到充足的氧气供应，身体能量不足，就会觉得虚弱头晕、明显感觉心慌，如果长期如此，手指甲会变得很脆，脸色苍白、缺乏活力。贫血会造成大脑缺氧、记忆力差，还会出现健忘、精神错乱和抑郁。　　应对：多吃一些瘦肉、肝脏、贝类以及

乐雅养生网导读：白领们每天处于忙碌的工作和紧张的生活当中，常常觉得情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠头痛，那么这些都是白领过劳的表现。那么，白领们如何远离过劳死呢？如何缓解疲劳呢？白领健康生活方式是怎样的呢？　　过劳死远离办公室9大杀手

11、把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。12、保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。多听舒缓的音乐，培养兴趣爱好，以此

乐雅养生网导读：上班族如何避免过劳死？如今人们的工作压力越来越大，过劳死是白领一族很常见的死亡方式，实在让人觉得可惜，那么上班族如何避免过劳死呢？下面养生之道为您介绍一些缓解疲劳和压力的小妙招，看看吧。白领过劳死案例2012年7月31日，