乐雅养生网导读：人体对钙的吸收利用，受诸多因素的影响。如食物中钙磷比例不平衡，钙或磷的含量过多或过少，都可能相互影响其吸收率，最终影响骨骼生长发育，所以食物中的钙磷比例应适当。……钙和磷是人体内含量最多的矿物元素，它们在机体内主要以盐的形

乐雅养生网导读：有些孕妇为了能使胎儿优生，便盲目地大量服用浓鱼肝油和各种钙质食品。……实际上，这种做法的结果却适得其反。因为长期服大剂量的鱼肝油和钙质食品，会引起毛发脱落、皮肤发痒、食欲减退、感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶元不足和维生素C

乐雅养生网导读：钙在宝宝生长发育中占有重要的地位，不少爸妈重视给宝宝补钙，但是“物极必反”，过度补钙将对宝宝造成种种危害。…… 补钙过多的几种危害产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。长期补过多的钙会造成高尿症，患

乐雅养生网导读：在饮食中注意补充钙(钙食品)质，能直接抑制肠癌细胞的增殖，并可在2～3个月后使细胞趋于正常。……在饮食中注意补充钙(钙食品)质，能直接抑制肠癌细胞的增殖，并可在2～3个月后使细胞趋于正常。有人对结肠直肠癌早期指征的人群进行

乐雅养生网导读：尽管人们总强调“补钙”，但要补的并不只有钙。吃下的钙要想被吸收，就必须要有维生素D的参与，而维生素D却是人们从日常饮食中很难获得的，所以，吴光驰认为，相比较从小补钙而言，从出生后半个月就开始补维生素D更为重要。……夜惊、出

乐雅养生网导读：各种慢性肾脏疾病，随着病情恶化，肾单位进行性破坏，以至残存有功能肾单位不足以充分排出代谢废物和维持内环境恒定，进而发生泌尿功能障碍和内环境紊乱，包括代谢废物和毒物的潴留，水，电解质和酸碱平衡紊乱，并伴有一系列临床症状的病理

乐雅养生网导读：骨质疏松症是由于各种原因引起骨矿物质和骨基质的减少，骨组织的显微结构改变，临床上出现周身骨骼的疼痛、驼背，严重时会出现骨折，影响人们的生活质量。……如何预防和治疗骨质疏松症呢？通常采用的有光线、运动疗法。多在户外活动，接受

……众所周知，智力与大脑发育、遗传因素和营养状况密切相关。而知道钙在脑和机体的生长发育及新陈代谢中起重要作用的人却很少。钙不但是构成人体骨骼和牙齿的主要成份，也在维持人体循环、呼吸、神经、肌肉、骨骼等各系统正常生理功能中起重要作用。在钙离子

乐雅养生网导读：很多人都喜欢把菠菜炒着吃或做成蔬菜汤，其实这都是不正确的食用方法。……广东省佛山市中医院肾病专科郑宝林副主任医师说，在所有食物中，菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利

乐雅养生网导读：肝病和其他疾病一样，除了适量运动、戒烟酒、保持良好的心情外治疗外，最重要的就是合理饮食。肝病专家说肝病患者要按照每天“一、二、三、四、五，吃遍红、黄、绿、白、黑”的原则来饮食，一是指每日一袋牛奶。我国成年人每日需摄入800

乐雅养生网导读：牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。……

乐雅养生网导读：过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，现在瑞士的研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松。……女人到了一定年纪就要补钙，女人一旦没“骨气”，骨质疏松就上门，尤其年纪大了以后许多

钙摄入量：哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供250mg的钙，所以母乳喂养的妈妈自己一定要注意补钙，哺乳期的妈妈摄入量是1500mg/日；婴儿6个月前钙摄入量是400mg/日;婴儿6--12个月每日钙摄入量是600mg/日；1岁以后钙摄入量是

乐雅养生网导读：大家对补钙的话题都十分关注与重视，下面是一些补钙常识与我的经验，提供给大家参考。也希望大家就这个帖子给出自己的经验，比如哪种钙产品补钙效果好，怎么补钙，需要注意什么........……钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥

乐雅养生网导读：骨质疏松是一种因骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病，导致骨质疏松的原因比较复杂，并不只是因为缺钙。……在门诊经常会遇到老年朋友说：“我都补钙好几年了，怎么还得骨质疏松？”“我刚刚做了生化

乐雅养生网导读：盲目听从不实的药品广告，以药物方式来强行补充钙反而有害。世界上并没有单一的“神奇营养素”可以健身长高，所有的营养素皆需要与其他食物互助，才能充分被身体吸收运用。至于“活性钙”，只是在钙中混入维生素D，以帮助钙质的吸收。……

乐雅养生网导读：要提高儿童的健康水平，既要重视孩子的日常饮食，注意各种营养素的合理配比，提高膳食的营养质量，也要适当补充他们容易不足或缺乏的营养素，才能全面促进儿童的生长发育。……我国儿童最容易发生的营养不足或缺乏，比较突出的表现在维生素

乐雅养生网导读：钙有控制炎症与水肿、降低毛细血管通透性、防止渗出、抗过敏的作用，在皮肤病治疗中，起到非特异性脱敏效果，有镇静、止痒、消炎和消除水肿作用。……皮肤是人体的表皮组织，既是神经系统的感觉器，又是效应器，冷、热、疼、情绪变化等机械

一、催进钙吸收的药什么最好二、补钙需要注意什么三、缺钙的危害催进钙吸收的药什么最好1、催进钙吸收的药什么最好小编个人认为,维生素D是催进钙吸收最好的药,因为维生素D是钙补充的好搭档,它能有效减少骨钙的流失和增加肾脏对钙离子的重复吸收

每周锻炼2次以上　　研究显示，骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此，保持一定强度和频度的锻炼，增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力，能够有效提高补钙的效果，防止骨质疏松。 　　多晒太阳　　多数女性为了美白肤色，都对阳