莲子芯不仅有清心泻火功效，还能除食物过剩的油腻，调养肠胃。含有莲子芯成分的饮品，口味清甘，饮用后令人更容易心情平和与平静，从而脱离尘世的喧嚣与烦躁，对舒缓烦恼和焦躁作用明显。　　摆脱恼人的春困 　　春天到来后，经常听到朋友或同事念叨，上班早

养生，成春季人们谈论较多的一个话题，补钙、补维生素、补胶原蛋白等等，人们对于春季养生的关注点仍聚焦在如何给身体补充更多的营养元素。然而，一味的“进补”方式是行不通的。专家指出，在进补之前，可在饮食中适当加一些植物草本食材，对身体及精神状态进

8、如果下午加餐了，那么晚餐就要少吃。可以吃大量蔬菜及一点瘦肉与清汤，不必再吃淀粉类主食。9、加餐时喝一杯柠檬水，可以消除刚吃进去点心的油性，排油解腻，让整个人倍感清爽。10、一定要提高蔬菜的比例，多点沙拉。11、吃牛排时，配菜可以选择米饭

乐雅养生网：在注重人际交往的如今，聚餐聚会少不了多吃，那么各种中餐西餐自助餐聚餐怎么吃不会胖呢？下面乐雅养生网为您解析各种中餐西餐自助餐聚餐怎么吃不会胖，看看吧。中餐、西餐和自助餐是聚餐时最常见的三类餐式。中餐聚餐怎么吃不会胖？1、要想