乐雅养生网导读：骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。怎样预防骨质疏松？得了骨质疏松症该怎么办？……专家给出的建议是十宜十不宜。 1.宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。

口服汤剂比丸剂、膏剂、散剂、片剂等有吸收快、见效迅速的特点。但汤药苦口，难以下咽，所以有人在服汤药时加食糖减轻苦味。虽然这样可使汤药易服，但是药效却受到影响，甚至大为降低。那么，怎样才能让汤药苦味减少了不影响药效呢？　　首先，熬好以后，将药

中成药京万红烫伤膏原本是用来治疗烧伤、烫伤的。它的主要成分是大黄、栀子、地榆、冰片、穿山甲等，本品具有清热解毒、敛疮生肌、消肿排脓的功效。 近些年来，该药用于皮肤疖肿、皮肤溃疡、带状疱疹等病的治疗，也有着相当明显的疗效。　　皮肤疖肿 先用酒

40岁以后　　1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。　　2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。　　控制血压　　3.控制血压：血压为115/75毫米汞

作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。 》》》》详细阅读　　·白领当心办公室隐患 　　·白领女性慎做药丸族 　　·长期用电脑的防护措施

办公室保健操　　深呼吸 　　举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。 　　作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。 　　头颈部 　　头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。

确诊：职业性过劳综合症　　专题：别让工作拖垮你的身体　　白领综合征的破解秘笈　　针对写字楼中空调系统造成的副作用，室内新风量不足、室内有害气体和污染物过多的现状，金锡鹏教授建议，通过适当补充新鲜空气，让室内外空气能流通交换。单就冲淡二氧化碳

白领综合症大全　　临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为白领综合症。也有一些国家称做工作有关的疾病。白领综合症之于香港脚有着异曲同工之妙，尽管带着白领、香港这样想来很美的前缀，它依然是一种病。编录

食疗助宝宝祛痰　　毛支不好治，孩子咳不停、闹不止，家长也难以安心。该科主任医师赵坤说，中医有句话叫“胃不和则卧不安”，在小儿毛支恢复期，家长可根据孩子的症状有针对性地做一些药粥，对宝宝的恢复可起到很大的促进作用。　　脾虚多痰脾有运化食物中的

如果婴幼儿毛细支气管炎每年发作3次以上，家长应高度警惕哮喘的存在。许多毛支患儿在用了几个月的抗生素后，仍然咳个不停，让许多父母揪心不已。儿科专家支招——中药清痰让小儿“毛支”不发威。　　婴儿多脾胃虚弱，化痰止咳很重要　　1岁的丁丁3周前被诊

【适用者】此配方能活肤淡斑、红润光泽肌肤，适用于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。 　　【制作】 　　（1） 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。 　　（2） 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。 　　（3） 加水或玫瑰花水适量调成糊状。

爱美是每个女人的天性，对于爱美的MM来说，容不得脸上有一个斑点，有什么美容祛斑方法吗？这里我们推荐祛斑护肤:美肤高招淡斑美白面膜DIY。　　(一)玫瑰淡斑面膜 　　【配方】当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适

作用：提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。 　　6.珍珠香蕉面膜 　　将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0.3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10分钟—20分钟后用清水洗净。 　　作用：可消除皱纹，保持肌肤光泽

都说珍珠粉有美容效果，但究竟如何美容？却很少有人说得清。其实，珍珠粉要和其它一些有药物作用的美容产品合用才能发挥出功效。下面介绍8种珍珠粉的用法给大家： 　　1.敷面祛斑 　　首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再

案例4：油脂性缺水　　症状描述：每天油光满面，脸上毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹，这就是我们通常说的油多水少的皮肤。　　诊断结果：主要是由于皮肤缺水时，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放

案例1：敏感性缺水　　症状描述：皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感;在空气不好的场所里，脸颊或眼周都很容易感到痒痒的。　　诊断结果：主要是由于皮肤组织缺水而受损，一旦碰到刺激性的物质，皮肤就会受到伤害。追根究源，肌肤敏感问题大部分

15、母乳冰凉后会出现分层现象，因为母乳中含有很多油脂，加热后要轻轻摇晃，使其混合均匀再喂食。注意不要用力摇晃。16、设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所，里面放上可摇摆的沙发椅，带按钮开关的台灯，一些需要处理的工作材料，可遥控的电视、CD播

乐雅养生网：当宝宝4个月或6个月时，妈妈的产假就结束了，该上班了。那么上班族妈妈怎么喂奶呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族妈妈怎么喂奶，看看吧。1、妈咪上班前1-2周就可以开始做准备了。根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给