原料：太子参8克，柴鸡250克调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法1.将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。　　2.将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。　　禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食

时蔬养颜汤　　功效：祛风解毒，润肤养颜。　　原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克制作方法1.将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓

[组成]杏仕20个（去皮尖），白米50克。　　 [制法与用法]如常法煮米，将熟放入杏仕，粥成即可，晨起作早餐食用 ，亦可放入白糖少许。　　[功效与应用]止咳调中，补气养颜， 去斑，去皱，延缓皮肤衰老。

③先将肉丸和葱等调料放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。　　　　④20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟盛出即可。　　　　制作　　　　捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。　　　　煲汤系列

香菇土鸡汤　　　　美容POINT——香菇　　　　香菇富含多种氨基酸和维生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。　　　　瓷釉砂锅　　　　瓷釉砂锅的外壳因上了釉而光滑漂亮。别小看这层釉

而敷脸的时间不可太长或太短，约十五至二十分钟，八分干就可以拆掉，敷太久或太干容易发痒或造成过敏。拆面膜时，先小心将面膜慢慢卷起拿掉，残留的部分可以用温毛巾轻轻的擦拭干净。整个动作过程要轻柔，以防皮肤脆弱者出现反效果。　　而在敷脸后记得要使用

3、将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润、有弹性。　　4、丝瓜叶煎汁浴：用鲜丝瓜叶煎汁洗澡，可洁肤

丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富，而且有一定的药用价值，浑身都是宝。据武汉光岩中医针灸门诊部的高光岩主任介绍，丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的

牛奶，是一种能使人重返青春的美容圣品。牛奶养颜、安神，还能亮心情。长期坚持用牛奶外敷，可令肌肤白皙、动人。我先介绍一种方法叫“牛奶敷面”，连续进行一周，你的面部会变得娇嫩，充满动人光泽。具体方法如下：　　第一步，彻底清洁你的面部，用温水，加

做法： 　　1. 将白米先用水稍微洗一下，然后再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因为用的水量较少，所以水感较浓稠，而放置一晚后得到的沉淀物也比较多。 　　2. 将已出现沉淀的洗米水，轻轻的倒掉水分(但不要丢掉，放于另一容器中备用)，留

洗米水为何具有美肤功效？这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富。正因为它非常天然，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题。 　　让脸水润嫩滑 当“洗脸水” 　　只

毛孔粗大吗？去大汗淋漓的打一场球吧！美肤原理夏季，肌肤的油脂分泌最旺盛，鼻头处的毛孔黑头都日益明显，痘痘也会不停造访。不如去大汗淋漓的打一场球或者在跑步机上挥汗如雨跑上20分钟，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的疏通毛孔方

案例4：油脂性缺水　　症状描述：每天油光满面，脸上毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹，这就是我们通常说的油多水少的皮肤。　　诊断结果：主要是由于皮肤缺水时，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放

案例1：敏感性缺水　　症状描述：皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感;在空气不好的场所里，脸颊或眼周都很容易感到痒痒的。　　诊断结果：主要是由于皮肤组织缺水而受损，一旦碰到刺激性的物质，皮肤就会受到伤害。追根究源，肌肤敏感问题大部分

引起黄褐斑的原因可不简单，多种因素可导致或诱发黄褐斑。它与种族、遗传有密切的关系，在世界范围中，黄褐斑以黄种人为多见，有家族史、遗传史的人多发。其致病机制是日光照射面部时，阳光中的紫外线作用于皮肤的黑色素细胞、活化其功能，使黑色素的产生过多

二十世纪九十年代末，国外一位科学家意外地发现了光子技术去皱的强大功效，以后陆续报道光子有去除色素斑等作用，揭开了光动力疗法在皮肤美容治疗方面的新篇章。如今翻开报纸，光子嫩肤的广告铺天盖地而来，仿佛它是美丽容颜无所不能的守护神。在庆幸美容又多

Tip 6：避免用过油护肤品　　油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感　　Tip 7：化妆水+纸面膜，既有效又省钱　　不必每天用保湿面膜敷脸

夏季是皮肤防护最重要的季节。注意夏季里的护肤美容，对修复肌肤问题和延缓衰老至关重要。由于季节不同，护肤要求亦有异。夏季护肤要注意8大皮肤护养习惯，能让你获得事倍功半的效果。　　Tip 1：蒸气保湿，经济实用　　假如你想少花钱又有好效果，每天

十、西兰花。　　西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。　　1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉。　　2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农

九、含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）。　　蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹多吃对身体不利。　　胶原蛋白吃到肚子里会被水溶解掉，不可能直接变成皮肤的胶原蛋白。要真正被身体利用，变