来源： 《随息居饮食谱》　　用料：当归60克，天冬60克，五加皮30克，麦冬30克，怀牛膝30克，川芎30克，熟地黄30克，生地黄30克，秦艽30克，桂枝20克，白蜜500克，红糖500克，米醋50毫升，白酒2.5升。　　功效：滋肝肾，补阴

来源： 《万病回春》　　用料：胡桃肉120克，红枣120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克，烧酒1升。　　功效：补肾，乌须发，润肺，泽肌肤。　　适应证：肺肾两虚，腰痛脚弱，咳嗽气喘，老人便秘，久痢。　　制法：先将杏仁去皮尖，煮五沸，晒

来源： 《扶寿精方》　　用料：刺五加90克，白酒500毫升。　　功效：补肾健脾，益气安神。　　适应证：腰膝酸软、体倦乏力、食欲不振、失眠多梦等症。　　制法：将刺五加皮粗加Ⅱ破碎，装入净容器中，倒入白酒，置阴凉处，经常摇动，经24日后开封，过

流行性脑脊髓膜炎普通型以发热头痛为主　　[常见症状] 发热阵寒，头痛项背强直，呕吐呈喷射状，汗出，精神委靡，舌质红，苔黄腻，脉浮数或弦数。　　[病症分析] 本证符合总论中热在肝胆之一种。本病初起常以温热夹湿出现，但变化极速，甚易转变为温热。

来源： 《医宗金鉴》　　用料：金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵各10克。　　功效：清热解毒，消散疔痈。　　适应证：各种疔毒、痈疮疖肿，局部红肿热毒，或发热、舌红、脉数音。　　制法：上五味以清水适量，煎沸后闷15分钟，取清汁代茶频饮

护肤：西兰花　　《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是闻名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤

护腿：香蕉　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。　　护心：深海鱼

介绍10种食物，它们分别呵护着身体上10个不同的部位。　　护脑：菠菜　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿

来源： 《药酒马膏滋》　　用料：蛤蚧1对，黄酒500毫升。　　功效：补肺益肾，纳气定喘。　　适应证：虚劳羸瘦，动则气喘，咳嗽少气，阳痿早泄。　　制法：取蛤蚧1对，去头足及鳞，切成小块，连尾巴，置于瓶中，入黄酒浸泡，7～10日后即可饮用。可随

来源： 《圣济总录》　　用料：蛤蚧l对，人参30克，甘蔗汁100毫升，白酒1.u.5升。　　功效：补肺益肾，强壮元阳，定喘纳气。　　适应证：元气亏损，久病体虚，精神不振，失眠健忘，气短乏力，喘促不止。　　制法：将甘蔗切成小段，榨汁备用；将蛤

来源： 《本草纲目》　　用料：仙灵脾60克，白酒500毫升。　　功效：益肝肾，祛风湿，壮筋骨。　　应证：阳痿，尿频，腰膝无力，四肢麻木，肌肤不仁，以及女子性欲减退，久不受孕。　　制法：将仙灵脾洗净，装入纱布袋中，置酒中浸泡3日后取出。　　用

来源： 《本草纲目》　　用料：仙茅120克，酒500毫升。　　功效：温肾壮阳，祛寒除湿。　　适应证：阳痿滑精，腰膝冷痛，男子精寒，女子宫冷不孕，老年遗尿，小便余沥。　　制法：将仙茅九蒸九晒后，置于净器中，入酒浸泡，密封，7日后开启，过滤后除

来源： 《南郑医案选》　　用料：杜仲50克，仙灵脾20克，独活25克，怀牛膝25克，制附子25，白酒1升。　　功效：滋肝补肾，强壮筋骨，祛湿、散风寒。　　适应证：筋骨痿软，腰膝无力，脘腹胀闷冷痛，以及周身骨节疼痛等．　　制法：将上述各药捣成

来源： 《圣济总录》　　用料：杜仲120克，石斛85克，熟地黄150克，丹参90克，肉桂60克，牛45克，白酒4升。　　功效：补肾，温阳，壮筋骨。　　适应证：腰脚酸困，行走无力，筋骨萎软。　　制法：以上6味，共捣为碎末，用白纱布袋盛之，扎口

来源： 《证治准绳》　　用料：当归62.5克，虎胫骨（酒浸1日，焙干炙酥）62.5克，羌活62.5克，炙鳖甲62.5克，萆?2.5克，防风62.5克，秦艽62.5克，川牛膝62.5克，松节62.5克，蚕沙62.5克，枸杞子156克，干茄根（

来源： 《医学心悟》用料：炒桔梗、炒荆芥、炙紫菀、炙百部、百前各1 0克，炙甘草、陈皮各5克，生姜2片。　　功效：止咳化痰、疏风解表。　　适应证：外感风寒咳嗽，咽痒，咯痰不爽，或微有恶寒发热，头痛，舌苔薄白，脉浮缓。　　制法：上药按比例加大

来源： 《简便单方》　　用料：川芎15～20克，茶叶6克。　　功效：行气活血，祛风止痛。　　适应证：①感冒风寒，头痛鼻塞， 肢体酸痛。②因气阻血滞所致的反复性发作性头疼，如中风后遗症头痛、血管神经性头痛、颅脑损伤后遗症头痛等。　　制法：取川

木瓜田七猪蹄汤　　　　原料：木瓜、田七、怀牛膝、续断、当归各lOg，砂仁4g，猪蹄爪2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉各适量。　　制法：先将猪爪残毛除净，清水洗净后，剁成几大块，备用；将木瓜、田七、怀牛膝、续断、当归分别拣杂洗净，晾

原料：新鲜羊骨500g，羊肾2只，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油各适量。　　制法：羊骨洗净，砸碎，羊肾洗净去臊腺筋膜切片，与羊骨同放砂锅，加水大火煮沸，烹入料酒，加葱花、姜末，改小火煮1．5小时，羊骨汤浓稠时加味精等调味品即成。　

原料：黄瓜150g，紫苏lOg，黄鳝500g，精盐、味精等适量。　　制法：黄鳝去除鳝骨及肚内杂物，用盐擦洗干净，用滚开水去除血水、粘液，切成小块；锅中倒油，烧至八成热，倒入黄鳝、煸炒；放紫苏、黄瓜，加入适量清水，武火煮沸，放入精盐、味精等调