在一项以300位职场白领为样本的调查中，超过75%的白领都给自己贴了“有压族”标签。职业顾问Sandy为职场中的“有压族”提出建议：“如果被紧张的工作压得喘不过气，不如放下手中工作，放慢节奏释放压力。以下三种“原生态”解压方式，不妨一试。　

中医拔罐疗法又称“角法”，拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。　　拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火

疔疮、疖肿、痈好发于颜面、手足、背部、四肢。疔疮初起形小根深，底脚坚硬如钉，因发病部位和各种形状，而有“人中疔”、“蛇头疔”、“红丝疔”、“下唇疔”及“鼻疔”等名称；疖肿初起局部皮肤肿胀有压痛，伴有灼热感等，严重者可出现恶寒、发热等全身症状

中药渣可留下泡脚　　　　除拔火罐外，泡脚也是一种易于在家里进行的中医传统疗法。不少人都知道，睡前泡脚可预防猝死，但李漾表示，“如果泡脚用的水温太高，使人的神经过于兴奋，反而会增加猝死风险。”　　　　据介绍，病人口服的对症的中药，其实也可以用

不少市民都喜欢在家中自己DIY拔火罐、泡脚、刮痧等操作相对简单的中医传统疗法。近日，在名医养生在线栏目中，广东省中医院传统疗法中心主任医师李漾向读者介绍了几种在家就能进行的中医传统疗法。　　　　洗脚水太烫易猝死　　　　同时也指出，即使是在进

2.避免烫伤。不要将燃烧的酒精落在病人的身上，过热的罐子勤更换。　　3.不宜拔的部位：心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔罐。　　4.同一部位不能天天拔。在拔罐的旧痕未消退前，不可再拔罐。　　5.在给患者拔罐时

闪罐就是将已拔上的罐子，迅速取下，然后再拔、再取下，反复多次。闪罐法多用于虚寒证，或肌肉萎缩，或需重点刺激的穴位。闪罐时应注意：罐子在反复闪拔中，罐子本身的温度也在迅速升高，故应备有多个罐子，交替使用，防止烫伤皮肤。　　走罐是指在罐子拔上以

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐进行治疗……

捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。　　捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。　　捏脊方向为自下而上，从

最新的研究表明，对抑郁症患者来说，夫妻疗法比任何药物都便宜有效。　　情绪低落者的同伴、丈夫或妻子可以帮助他们的另一半克服抑郁，抵御进一步的打击，比通常的抗抑郁药要好得多。此疗法的目的在于去掉情绪低落者作为一个精神疾病患者的压力，着眼于改

俗话说“牙痛不是病，痛起来要人命”，非亲身体验者，不能感受这句话的真谛。　　口腔炎、牙痛也可以用简单有效的足不按摩法来缓解，按摩足部反射区：上下颚(左边痛按右边，右边痛按左边)、上身　　　　1.上下颚(反射区有交叉)：在双脚脚背大拇趾关节处

就这样，经过陈老师的指导，我耐心细致地进行施术。1个月后，父亲的后背真的渐渐挺起来。饮食、体重、精神都慢慢地恢复到了正常状态。我们一家人高兴极了。最重要的是，经过这次治疗，让这位医学外科毕业的医务领导者，承认和肯定了我们反射医学的独特疗效。

2004年冬天，我用脊背部反射疗法施术3个疗程(10天1个疗程)，每天施术40分钟，共1个月的时间，将我老父亲的驼背弯腰基本矫正为正常的生理曲度，收到了神奇的疗效。　　我父亲1928年出生，现已近80岁高龄。他毕业于中国医科大学第四分校，参

主治: 各类失眠.对阴虚火旺失眠尤为适宜。　　　　此外,还有百合莲子羹,山药奶肉羹,猪脑木耳汤,枸杞海参鸽蛋汤,芹菜炒香菇等。　　　　⑶防治失眠的药茶方:　　　　桑椹茶:　　　　材料: 桑椹15克　　　　做法: 将桑椹15克放入锅内,加水5

⑴失眠者的饮食原则:　　①饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少。　　　　②忌一切刺激性食物。　　　　③平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C。　　　　④应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋

5、足部冻伤：桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分钟。　　四、浸足疗法的注意事项　　　　1、浸足疗法水温应保持在摄氏40度左右，水温不能过高防止烫伤。　　2、智力障碍、小儿、药物过敏者禁用

浸足疗法是用药液浸泡双足，达到防治疾病的一种外治疗法。　　我国传统医学认为：春天洗脚可升阳固脱；夏天洗脚能祛温除邪；秋天洗脚可润痛肺腑；冬天洗脚，能暖和丹田。　　本疗法用于防病治病，通过药、热摩擦等共同作用于人体足心涌泉穴，使人体经血流畅，

足部按摩疗法古今中外皆有之，它有悠久的历史，同时又是年轻的学科，由于它简便易行，人人可做，所以备受欢迎。　　中医学认为，脚是精气之根。经常按摩双脚，可以促进健康。为什么按摩双足可以强身治病呢？据中医学介绍，人体的双脚上有整个身体的投影，人体

胃肠功能紊乱型　　健胃消食，理气和中，清热化滞，通导肠腑　　健脑养血安神型　　益髓通脑，强壮筋骨，补气养血，益智安神　　妇科经水不调痛经型　　温经散寒，和血调经，活血去淤，通经止痛　　补肾及前列腺炎型　　益气养阴，固本培元，温肾助阳，化气行

． 刮痧　　刮痧疗法最早记载于元代的《世医得效方》。它是指用边缘光滑的汤匙，硬币，刮痧板等物品，结合刮痧油在背脊，颈部，胸腹部等全身各部皮肤上刮拭的一种民间疗法。该疗法具有活血化淤，祛火消炎，调整阴阳，舒筋通络，排毒溶血等作用，是一种既可保