如果锻炼后立即洗凉水澡，由于皮肤受到过冷的刺激，而使毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。同时，突然遇过冷的刺激会使体表已张开了的汗孔骤然关闭，容易使人生病。　　　　四、忌在强烈

养生导读：夏天是个炎热的季节，对于健身人士来说是种“历练”，锻炼可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，在夏季，很多人锻炼后完就立马冲凉降温，大量吃冷饮等，这些方法对身体伤害很大，大家可要注意

一、夏季养生锻炼注意事项二、适合夏季的运动三、夏天锻炼的最佳时间夏季养生锻炼注意事项1、夏季养生锻炼注意事项:选择吸汗服装在夏天运动,温度湿度都很高,一定要穿吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服,如果湿度排不出去,会对心脏造成很大的压力。并

一、春季老年人锻炼的注意事项1. 春季老年人锻炼的注意事项2. 春季老年人锻炼适合哪些项目3. 春季老年人锻炼的原则二、春季老年人锻炼不适合什么运动三、春季老年人锻炼有什么禁忌春季老年人锻炼的注意事项1、春季老年人锻炼的注意事项1.

一、冬季锻炼注意事项二、冬季怎样锻炼三、冬季锻炼时间冬季锻炼注意事项1、冬季锻炼注意事项冬季进行锻炼,特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低,还容易因为地面空气中含氧量第,污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后

一、春季锻炼注意事项1. 春季锻炼要选择适合自己的2. 春季锻炼要注意热身3. 春季锻炼要选择正确时间4. 春季锻炼要注意保暖二、春季锻炼适合哪些项目三、春季锻炼有什么禁忌春季锻炼注意事项1、春季锻炼要选择适合自己的首先,没有任何一

一、老人冬季锻炼的注意事项二、老人冬季锻炼如何预防腰部扭伤三、老人冬季锻炼之哪三种老人不宜跑步老人冬季锻炼的注意事项1、老人冬季锻炼的注意事项1.1、循序渐进人过中年,由于生理功能减退,对于运动负荷的适应能力减弱,机体免疫力降低。所

一、春季锻炼的注意原则二、适合春季的锻炼有哪些三、春季锻炼的好处春季锻炼的注意原则1、春季锻炼的注意原则之注意换季保暖春季“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便