10、洗个热水澡　　曾有心理学家表示，人们可以从“良性受虐”行为中获得快感，忘却痛苦。所谓“良性受虐”，就是接触那些可以控制的、让自己感到轻度不舒服的事物。 　　比如，吃辣椒，蒸桑拿，坐过山车，看恐怖片等。“洗浴时，将水温调到自己能承受的最

信不信由你，笑容是个好心情加油站。因为笑容能传达“容易相处”“喜欢对方”等信息，让您更受欢迎。　　这样就会形成一个良性循环的人际圈。另外，“看上去快乐”的面部反馈信息，能骗得大脑认为自己真的很快乐。　　9、助人　　予人玫瑰，手有余香。为灾区

结果发现，这些虚假的自然风景虽然清晰无比，但是，对参试者的心理压力反应毫无改善作用。研究人员表示，真正能起作用的，是窗外的天然绿。　　7、养只宠物　　养只宠物（尤其是宠物狗），对提升愉悦感具有奇妙作用。即使是不养宠物的人，逗一逗路边的小狗，

所以，观看《动物世界》这样让人叹为观止的自然类节目，阅读某位名人让人唏嘘不已的传记，欣赏一幅美到让人窒息的画作。这些都值得去尝试。　　6、亲近大自然　　“采菊东篱下，悠然见南山”式的生活当然有益身心。但是，不要自欺欺人于电脑屏幕上的“大自然

4、把快乐纪念品带进办公室　　办公室并不是快乐禁区。在抽屉里藏点充满快乐回忆的小东西，相信再苛刻的老板都不能说什么。记住，情感体验经常是受视觉影响的！　　孩子的婴儿鞋，旅游的纪念品，全家福照片，不经意间瞥到，往往能引来一个会心微笑。郁闷时拿

3、“少吃多餐式”购物　　大家都知道，抛开“肉痛”不谈，购物是一种很有效的减压手段。有专家分析，购物的乐趣主要在于“在走动中挑选物品，将其带回家中，然后打开包装”这个三部曲。　　那种看起来很实惠的捆绑式消费，其实只能给您一次性的奇妙快乐感。

2、多知道一点　　有句俗话叫“好奇害死猫”。事实上，这句话有一定的局限性。如果说少操心少多事会更快乐，那可能没错。但是，快乐作为一种感官反应，往往是会受知识深度影响的。　　知道为什么许多“驴友（旅友）”对完成更高难度的户外活动乐此不疲，许多

幸福是每一个人的追求，那么要如何在琐碎的生活中让自己更快乐呢？以下的10个心灵鸡汤，可以让你的心理更健康，只要你每天加以体验，你就会发现快乐本来就是如此简单。 　　1、重温喜欢的老歌 　　心理学上有一个“熟悉效应”，意思是说，重复出现的事物

导读：忙碌的你，是否经常觉得丢三落四、记性差，或者这里疼那里痛？事实上，很多问题都是“压力病”。近日，台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”，并教你如何用战胜它。　　1.头痛。新研究发现，压力会使疼痛的感觉加倍。　　2.肩颈痛。除了久座，

独脚金6克，淮山10克，猪横脷一条，蜜枣一个。三碗水以文火煎成一碗半。分两次服用。　　鸡内金，麦芽，谷芽煲猪肚———适用于食积伤脾型。　　鸡内金6克，麦芽15克，谷芽15克，猪肚四分之一个，蜜枣一个。四碗水煎成一碗半水，分两次服用。　　太子

养生导读：上班一族每一天都要面对极其忙碌的工作，一日三餐吃不定时。渐渐地就有了胃病。俗话说，胃病要靠养。所以，要治疗好胃病就要在日常饮食中多加留意。多吃养胃的食物并且要按时吃饭。今天，乐雅养生网小编一一为你解答。 　　养胃护胃在饮食上遵循

耳穴的操作是按脏腑经络辩证现代医学理论取穴，主要采用：“肾穴（对耳轮下脚下方后部），肺穴（耳甲14区），内分泌穴（耳甲腔的前下部），肾上腺（耳屏游离缘下部尖端）。手法采用揉、搓、捏、点法，以拇指、食指揉捏耳廓至发红，以拇指为基，食指点揉以上

5、四神聪：采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。　　头部循经按摩结束后，还可采用了一些放松手法，如叩击法：叩击头部，沿经叩击。用力快速而短暂，刚中有柔，速度均匀而有节奏，此法可疏通经络

2、风府穴：采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。　　3、风池穴：按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风

使用恰当的按摩发手法采用点法、按法、揉法、叩击法四种手法，按摩几个能疏通头部经络，恢复头皮血液循环流畅度的穴位，动作遵循轻柔、灵活、流畅、不浮不燥，力轻而富有弹性，轻落至重后轻起，反复施力，补能益气生血，泻能活血化瘀，营养头发，让头发重获青

晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。　　胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。　　1、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麦片、核桃，或者喝一杯热牛

晚上7点—9点：心包排毒时间。　　人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的

心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。　　下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。 　　小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃

如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，

人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。排毒理论专家、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉记者，从中医角度讲，毒素总