所以，给自己选一些漂亮极了的小糖果，小包装巧克力，即使再紧张再焦虑，看到它们你的心情就会变得阳光。把这些小糖果当做对自己努力工作的奖赏，告诉自己：我今天干的很不错！如果你真的做到了，心情还会差吗？　　5、离开你的椅子，哪怕就一小会儿　　把自

你也许不会觉得这样也能缓解压力，但事实恰恰相反，令人吃惊的是它确实能带给你更加舒服的感受。　　当然，我知道你的鞋子一定非常漂亮，但高跟鞋毕竟不会太舒适。如果可以，在你的办公桌下准备一双舒适的平底鞋。把你的双脚从高跟鞋中解放出来，你一定会找到

2、拥有一个随时可以给你讲个笑话的朋友　　尽管他说的笑话可能你已经听过，但再次听到依然还是会让你微笑。它们并不需要多复杂，最最简单的笑话一样能达到效果。　　比如“什么东西有四条腿却不会跑？”“桌子”！这样简单的问题也许就会让你想起你可爱的孩

生活中总是会承受不少的压力，工作中的压力更是日以继夜地不停鞭策着你。不想让自己总陷入焦虑重重的状态，想让自己生活中拥有更多快乐，就一定要找到消除压力的方法。现在，就来告诉你，这些更容易做到的好方法，帮你赶走工作中的压力！ 　　1、做个深呼吸

躲避法在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。　　转移法当发怒时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。 　　主动释放法把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出，平时

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。　　 现介绍五种抗寒防病的方法：　　一、常喝白开水　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。　　二、常喝枣姜

气候渐冷，人们很容易感受风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：　　一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。　　二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜

能否健康长寿，不仅在于是否懂得养生之道 ，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。

中医养生理论突出辩证施治。辩别各种症象，分析致病原因、性质和发展趋势，结合具体情况来确定疾病性质，全面制定治疗原则，整体地施行治疗方法，叫辩证施治。在练功时，要据不同年龄、体质、季节及所患病的性质来选择有关锻炼项目，采取适当的锻炼方法，以提

中国哲学亦有“主静”说。老子说：“清静为天下之正”，“不俗以静”;明蔡清说：“天地之所以长久者，以其气运于内而不泄耳，故仁者静而寿”，中国的道家、佛家思想 都是主静的，禅宗的坐禅，道家气功都对中国文化影响巨大。中国养生学也受此影响，发展成养

3、调整阴阳、补偏救弊的平衡观　　中医养生学认为阴阳分别代表人体内相对的双方。《内经》说：“生之本，本于阴阳”，说明人的形成和生长发展的规律离不开阴阳。在人体正常生理状态下，保持阴阳相对平衡，如果出现一方偏衰，或一方偏亢，就会使人体正常的生

2、天人合一，形神一体的整体观　　中国传统哲学十分强调自然界是一个普通联系着的整体，提出天人相应，天人感应等思想。认为天地万物不是孤立存在的，它们之间都是相互影响，相互作用，相互联系，相互依存着的。中医养生文化中亦体现出这种原则。　　中医养

中医养生在我国有着很长的历史渊源，时下很多人也很喜欢用中医的方法进行养生。在这些喜欢中医养生的人当中，有些人是从根本上喜欢的，但有些人不是，他们会这么做，仅仅是因为听到别人说中医养生有多好，有多有效，完全不知道中医养生的原则和方法。下面小编