冬天一到，一些人，尤其是年轻女性很容易畏寒，明明衣服穿得挺多了，但仍然手脚冰冷。这些人最好煲点温补清汤喝喝，改善体质、抵御寒冷。　　“天人合一”的养生理念提示我们，人体的生理变化与自然环境密切相关。气候分四季，与之对应的现象是“春生”、“夏

芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。　　吃辣的可以祛寒。辣椒中含

在寒冷的天气中，我们应该多吃一些温热补益的食物，这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。　　根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：　　　　多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素

尤其需要提醒的是，靠饮酒御寒对老年人更为不利。老年人本来就对体温变化不十分敏感，如因喝酒引起体温中枢调节紊乱，更容易损伤其调温功能。专家建议，冬季最好的御寒办法是适当增加有营养的食物，多穿衣物，并进行适当体育活动。

冬天的时候，很多人都喜欢喝点小酒暖和身子。殊不知，喝酒来御寒更寒，这是怎么一回事呢？下面小编就来给大家详细的说说为什么饮酒御寒会适得其反。专家说，人在饮酒后，会感到全身温暖、发热，之所以会有这种感觉，是因为酒中的乙醇经过消化道进入血液后，一

养生导读：你知道吗，冬天吃糯米可以御寒！冬季气候寒冷，人们习惯吃一些温热滋补的食物来吃，以助抗寒。现在推荐一种平民化的御寒食物——糯米。糯米性温，冬天吃对我们身体有好处，不仅御寒还能滋补。体虚怕冷的人不妨多吃，下面我们一起来了解下糯米的御寒

乐雅养生网：为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。　　误区一：穿衣越多越暖和　　当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散

乐雅养生网导读：说到冬天怎么御寒，不少人就提出要多穿衣服、多吃温热食物。其实人体有8个部位特别怕冷，不能护好这几个部位，即使穿再多、吃再多都不能保暖。到底冬天怎么御寒呢？8个部位需要重点保暖！冬天怎么御寒？8个部位重点保暖人体有8个部位特

乐雅养生网导读：说到冬季保暖的方法，不少人想要喝酒御寒，那么天冷喝酒御寒正确吗？喝酒后有发热的感觉，不少人就认为喝酒可以赶走寒意，其实这是个误区。到底天冷喝酒御寒正确吗？下面小编为你揭秘答案。天冷喝酒御寒正确吗？“喝酒暖身”的说法其实并不

5、枣杞乳鸽汤原料：乳鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺。做法：鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞

乐雅养生网导读：冬天想要御寒，除了要多穿衣服，暖身的汤品也不可少，那么冬季御寒喝什么汤呢？鸡汤、海带汤、羊肉汤等是御寒的养生汤，今天小编为您介绍冬季御寒喝什么汤，这8款暖胃御寒的汤不要错过哦！冬季御寒喝什么汤？1、黄芪炖乌鸡原料：黄芪50

乐雅养生网导读：冬季御寒，首选是食疗，那么冬季吃哪些食物御寒呢？其实不少美食有御寒暖身的功效，对于冬季吃哪些食物御寒这个问题，小编推荐6种适合冬季养生御寒的美食，你一定不要错过！冬季吃哪些食物御寒？1、饺子冬至吃饺子不冻耳朵。这种说法来源

7、花椒花椒的主要功效是暖胃驱寒，比如冬天人们吃麻辣火锅，就有驱寒的效果。据李时珍《本草纲目》记载：“花椒坚齿、乌发、明目，久服，好颜色，耐老、增年、健神。” 中医称花椒味辛性热，入归脾、胃、肾经，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、

乐雅养生网导读：吃什么可以御寒？人们最先想到的是羊肉、牛肉等，其实日常常见的调味料也有御寒暖身的功效，对于吃什么可以御寒这个问题，小编推荐12种可以暖身的调味料，煮菜时记得要多加点佐料哦！吃什么可以御寒？调料不但给菜肴增添了酸、甜、咸、鲜

乐雅养生网导读：吃蔬菜也能抵御风寒？没错！那么你知道吃什么蔬菜可以御寒吗？根茎蔬菜是首选，红色蔬菜也是御寒的好选择。具体吃什么蔬菜可以御寒？小编推荐14种暖身的蔬菜！吃什么蔬菜可以御寒？1、土豆有医学研究表示，饮食中缺少钙、铁等物质的人也

三、冬季提高御寒能力必备的食物1、羊肉冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌

一、冬季吃什么可以提高御寒能力冬季,气温骤降,寒风呼呼地刮着,人们开始穿上御寒保暖的厚衣服。那么我们如何在寒潮天气御寒补阳呢?中医认为,有些食物常吃似药补。合理调整饮食,可提高人的耐寒能力和免疫功能。那么冬季吃什么可以提高御寒能力?1、多补

一、冬天御寒喝什么茶好二、冬天御寒的方法有哪些三、冬天要保暖哪些部位冬天御寒喝什么茶好冬季天气寒冷,想要抵御寒冷的冬季,那么喝茶是一个非常不错的选择,不仅具有很好的养生效果,同时也能令身体更加的暖和。那么冬季喝什么茶好呢?1、手足冰

一、冬天御寒汤水二、冬天吃什么可以御寒三、冬天要怎么御寒比较好冬天御寒汤水1、冬天御寒汤水:海带豆腐汤海带的营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天,海带很具有御寒的作用。而豆腐含有丰富的蛋白质

一、冬天御寒的方法有哪些二、冬天吃什么可以御寒三、冬季御寒误区有哪些 冬天御寒的方法有哪些1、保暖要从脚开始由于宝贝脚部皮肤细嫩,身体活动少,体温调节功能发育还不完善,脚部更容易受凉,引发感冒等疾病,所以一定要注意宝贝脚部的保暖,尤