中医认为，冬季养生就要“增酸减甘”以此来缓解身体干燥的症状，而开胃的酸味饮食也是食欲减弱、肠胃消化能力变弱的老年人来说也是一种不错的冬日养生方式。同时对于老年人来说，冬季也是心脑血管疾病高发期，而多吃酸味饮食能降脂护心，避免疾病的发生。那么

冬日里是各种呼吸道感染的高发时节，小儿咳嗽给家长带来无尽的烦恼，治疗咳嗽的药物铺天盖地，可就是难止孩子的咳嗽，爸爸妈妈的心让孩子的咳声揪得紧紧的，药疗、食疗、理疗、雾化治疗，偏方用了一个又一个，可哪一个也不灵验，久治不愈的小儿咳嗽困扰着爸爸

爱美的小孙虽然这次得了个教训，却一点也没减少好为人师的脾气，从身边事说起，又不失时机地把她的办公室冬日养生忠告派送给朋友们——看看你们周围的同事，现在是不是不少人嘴角上起包、得了口角炎？这是因为天气骤然转冷而嗜食火锅之故，所以说冬季食补虽应

运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。　　支解法。请你把生活中的压力罗列出来，

尤其需要提醒的是，靠饮酒御寒对老年人更为不利。老年人本来就对体温变化不十分敏感，如因喝酒引起体温中枢调节紊乱，更容易损伤其调温功能。专家建议，冬季最好的御寒办法是适当增加有营养的食物，多穿衣物，并进行适当体育活动。

冬天的时候，很多人都喜欢喝点小酒暖和身子。殊不知，喝酒来御寒更寒，这是怎么一回事呢？下面小编就来给大家详细的说说为什么饮酒御寒会适得其反。专家说，人在饮酒后，会感到全身温暖、发热，之所以会有这种感觉，是因为酒中的乙醇经过消化道进入血液后，一

4、勿忘加湿：最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。　　5、周护理：每周使用保湿面膜为肌肤进行密集护理，为肌肤补充水分，巩固肌肤的水润状态。

心机美女贴心小tips：　　1、茶包敷眼：选择温热的茶包敷眼，能改善血液循环，有缓解黑眼圈及眼部水肿的效果。　　2、橄榄油润唇：睡前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉蘸橄榄油涂抹于唇上，轻轻揉搓几下，去除唇部死皮。可以起到保养嘴唇的功效。　　3

晚间的心机：　　1、补血养颜　　窝在沙发里观看热播电视剧时，双手也不要闲着，适当地按摩经络穴位，能提高身体免疫力，改善气血不足。　　2、最佳养肤时段　　晚间是最适合肌肤修复的时候，晚上10点以后人体的新陈代谢速度逐渐缓慢，白天紧张缩闭的毛孔

2、振作精神，迎接新挑战　　下午还有无数个会议和客户等着你去会见，要保持身材焕发，一只闪耀的珠光唇蜜，能让你充满自信的魅力。　　3，舒展身心　　对于长期久坐不动的办公室mm来说，普拉提是最有效缓解身体紧张的运动之一，不仅能调节身体姿势和节律

午间的心机：　　1、低卡路里营养餐　　到午饭时间了，和同事们一起去吃顿大餐？注意，为了美丽着想，请避开油腻、刺激的食品，选择一些低卡路里的食物，无需节食，补充足够营养的同时，不会引起肥胖和痘痘哦。

2、养生茶调理肤色　　办公室mm最怕皮肤干燥和环境污染，美肤饮料不仅能补充水分，还能调理肤色，舒缓身心，由内而外美出来。比如玫瑰花茶、薰衣草茶、菊花茶等都是非常适合在办公室喝的美容茶饮。　　3、金苹果时间　　俗话说“早上金苹果，下午银苹果，

你身边的超级大美女也许根本不是天生，只是日常保养中比你多了那么一点小心机。所以不要小看一天的美容功课，随时随地将其穿插在生活中，心机多一点点，，让你一跃成为众人眼中的大美人。 　　上午的心机：　　1、唤醒肌肤的美丽　　到了冬季，皮肤很容易干

相关链接 “干燥肌”三大致因　　很多时候，肌肤的干燥是人为造成的，不信可以检查一下自己做的是否也有问题。　　●危险因素一：睡眠不足 　　虽然外在的气候会影响皮肤的健康状况，然而皮肤的困扰并不完全来自外界。如果你有熬夜、睡眠不足、饮食不当的习

补充营养：给肌肤补充各种含有丰富氨基酸、多种维生素及其他能清除自由基的多酚，黄酮类化合物等活性成分，如人参、海藻、银杏、大豆、椰子、绿茶等植物提取物，及时修复皮肤屏障，间接发挥保湿作用。　　补充保湿因子：皮肤屏障内的天然保湿因子能快速、大量

肌肤“水位”下降三大主因　　新陈代谢减慢：这个季节气候不稳定，早晚气温偏凉，让身体新陈代谢的速度减慢下来，血液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然减少。　　皮脂膜生成速度减慢：皮脂膜是皮肤的天然保护膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落

冬季气候干燥，白天和夜晚的温差变化较大，皮肤的水分散发于空间，皮脂的分泌也变得缓慢，所以容易发干、粗糙，使皱纹增加或明显加深，皮肤的弹性会减退，整个人看上去增添了几分憔悴。　　水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要拥有靓丽容颜，尤其不能

步骤五 轻拍面部为了使我们的肌肤更好地吸收化妆水，我们在喷完化妆水之后可以轻拍一会自己的面部，待化妆水更好地渗透入我们的肌肤。步骤六 敷上带化妆水的化妆棉 对于毛孔松弛较为显眼的三角区域，我们可以使用浸有保湿化妆水的化妆棉，像敷面膜一样

乐雅养生网导读：七个护肤小步骤。明明昂贵的护肤品用了不少，可是肌肤还是干燥、泛黄，丝毫不见保养的效果，究竟是哪个环节出错了呢？其实正确的护肤步骤，不想保养再走弯路，就一起学习这七个护肤小步骤，让肌肤回归最佳状态吧。七大护肤步骤： 步骤一

下午茶：热巧克力的空间　　这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会！如果希望利用可可的功效（缓解压力，补充铁、镁和钾），可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。有些巧克力粉还含有麦芽或谷类成分，它们会带来一点儿糖分及碳水化合物。 　　晚餐：