乐雅养生网导读：失眠怎么调理比较好？为什么为出现失眠的情况，导致失眠的原因有哪些？失眠其实是属于一种睡眠障碍，导致其发生的原因是非常多的，其中主要是因为患者的大脑过于兴奋或者是抑制发生了失调的情况导致出现的失眠的情况，引起失眠的原因主要包

乐雅养生网导读：失眠怎么调理？每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？你可能还不知道，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近，失眠怎么办呢？……失眠怎么调理？每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？你可能还不知道，脾气

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多吃有助睡眠的食物　　1、睡前喝一杯牛奶。失眠多梦的人可以在睡前喝一杯牛奶，日常里也可以多喝牛奶有助睡眠，牛奶不但可以减肥还可以促进人类的睡眠，牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有镇静作用，能够使人产生疲

养生导读：失眠不是什么大病，但长期失眠则严重损害身体健康，更会导致容颜衰老，女性朋友失眠后一定要早日治疗！失眠怎么调理呢？要先找到失眠的原因，从饮食、生活习惯等多方面入手，让你睡的香！　　女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏

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