6、全身运动（1）体前屈两臂上振1x2拍，体前屈4拍，蹲1拍，起立1拍反复做4x8拍。（2）体转运动 两臂前平举，随身体向左扭身90度，下身不动，lx2拍，上身转回，两臂右带、同时右腿提起弯曲膝碰左臂肘还原，lx2拍，反方向做，共4x8拍。

乐雅养生网：因为跳广场舞导致运动损伤的中老年人越来越多，大多是因为热身不到位，那么跳广场舞怎么热身呢？下面乐雅养生网为您介绍跳广场舞怎么热身，看看吧。因为跳广场舞导致运动损伤的中老年人越来越多，部分老年人因为长期跳舞过度，导致膝关节出现

乐雅养生网：跳舞没有时间空间限制，一年四季都可以，但是四季气候会影响身体状况，所以跳舞也要注意气候，那么夏天跳舞怎么做好自我保护呢？下面乐雅养生网为您介绍夏天跳舞怎么做好自我保护，看看吧。随着气温的逐渐升高，无论是街舞，还是爵士舞、广场