9、马齿苋。　　马齿苋，一年生草本植物，全国各地均有分别，十分常见。如在外被蜈蚣所咬，可摘取叶片，捣烂敷于患处便可。　　10、黄鹌菜。　　黄鹌菜与少花龙葵一样，是很常见的野菜，不过笔者未曾食用过，不知道味道如何呢。公园街道随处可见，非常粗生

6、野百合。　　野外的百合还是很多的，而且易于辨认，他的根、叶、花都营养丰富，且口感很好。不过不如上面五种易于寻找。野百合 　　7、旅人蕉。　　旅人蕉是马达加斯加的国树。如果你在沙漠旅行或在找不到水源的地方，见到这棵植物那就证明你有救了。只

3、椴树。　　北方森林中的椴树非常多，而椴树的叶子是上好的野菜，春夏秋季均可食用，虽然能够提供的热量不如橡子和葛根，但是保证你不被饿死还是没有问题的。而且椴树的分布非常广泛，采集椴叶非常简单。椴树 　　4、猕猴桃。　　在北方密林之中，猕猴桃

养生导读：现在在户外爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实在华北户外，遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。这里介绍在北方进行户外活动时可以掌握的一些救命知识，或

8、市场上的水具品牌那么多，随便挑一个便宜的不就得了　　选择一款合适的水壶，要从功能和容积两个方面进行考虑。明确你是为了什么运动而挑选，想想自己经常进行哪些活动：如果经常长途骑行自行车，你首先应该挑选带有水壶支架卡口的款式，容积通常不会超过

6、水壶比水袋更适合户外运动爱好者　　水壶的制造材料一般质地较硬，受到一般的磕磕碰碰不会有大的损伤和发生泄漏，但是水壶的容积固定，所以一个大水壶会占用你背包中本来就不是很富裕的空间，而且取用起来不是特别方便。　　高级塑料水袋在方便性上首屈一

8、内部温度的调节。　　在夏季户外的温度比较暖和，睡袋内也很热，这样我们会感觉不舒服。怎么办呢？所以选择一个脚部拉链可单独拉开的睡袋，这样可以调节一下内部的温度，让我们有个舒适觉。内部温度调节　　9、防风。　　在外面休息，总会遇到多变的天气

3、专门设计的水具没有什么大用处，我用普通的空塑料瓶子不是一样装水吗？　　作为日常用途或普通旅行，空的塑料瓶子装水足矣，但是在一些需要一些较专业装备的户外运动中——比如长途骑行自行车、攀岩等运动，塑料瓶子就远远不能满足需要了。　　4、水具只

5、保暖。　　户外的温度不比室内稳定，也希望在晚上可以舒服地睡一觉。因此，睡袋的厚度和保暖性就显得很重要。建议亲，尽量选择加厚的，这样才可以抵挡住室外的低温，也不会担心我们的身体冻着。睡袋保暖　　6、是否方便。　　在外旅行或游玩时，最不希望

养生导读：热爱户外运动的应该知道，水是必不可少的，当然，买上一瓶瓶装水是最简便的方式，但是你是否知道，瓶装水饮用完的空瓶子，是无法在自然中降解的，对于环境绝对是一种污染。那么带上一个水袋就是最好的选择，其实水具也并非看上去那么简单，我们在使

2、要看填充物。　　羽绒填充睡袋跟合成纤维填充睡袋比较起来，前者提供更强的保暖性、可压缩性及耐久性，而且柔软舒适。不过纯羽绒睡袋价格较贵，一旦湿了会丧失保暖的功能，不太适合在下雨或潮湿的气候环境下使用，用前要先将睡袋收进防水套。　　3、在多

养生导读：对于爱好野外宿营的朋友们来说，游走在自然中，呼吸着新鲜的空气，欣赏着优美的风景，也感受着它广大的胸怀。而睡袋是我们在户外活动露营必不可少的装备，它能够让您保证充足和舒适的睡眠。所提选择一个好的睡袋是非常重要的，下面给大家，介绍一下

4、冲洗伤口：清水、冷开水或肥皂水冲洗伤口。　　5、排毒：经过冲洗处理后,用消毒过的小刀划破两个牙痕间的皮肤,同时在伤口附近的皮肤上,用小刀挑破米粒大小数处,这样可使毒液外流。不断挤压伤口20分钟。被蝰蛇,五步蛇咬伤,一般不作刀刺排毒,因为

11、混合毒类:蝮蛇、眼镜蛇、眼镜王蛇等属于此类。　　中毒表现既有神经毒,又有血循环毒。中毒特点主要是呼吸麻痹和循环衰竭,所以即使进行人工呼吸也难以抢救。其中以眼镜王蛇咬伤引起死亡的危险性比较大,死亡大多发生在咬伤后几分钟到2小时内。闽北有

6、捡到桨时　　(1)、使用拖船绳组的大D勾住桨带回。　　(2)、重迭划桨带回。　　(3)、轻抛回细石岸边或是静态水流区域。 　　7、下船　　(1)、确定船只停放到适当位置以免飘走。　　(2)、行走岸边时随身带抛绳，以备紧急状况发生(如有人

6、通身棕褐色为主,头大,三角形:蝮蛇。　　分布全国各地甚至生活于海拔4000米的丽江雪山上。受惊时多逃跑,不主动袭击。症状发病凶,全身出血,伤口剧痛、组织坏死。　　7、通身棕褐色为主,头大,三角形,鼻子上翘(看上去象叼个烟头):尖吻蝮(五

4、自救　　(1)、使用(IRIA)的基本动作漂流至潭区上岸。　　(2)、找安全点游泳靠岸，并翻转身体上岸。　　(3)、拉住草、树木、抱住大石头。　　(4)、翻船时:一定要抓住船，或是趴再船上，跟皮划艇在一起飘比较安全！ 　　5、救桨　　(

五、其它　　要知道，野餐是一种户外休闲活动，它所带来的，不仅仅是找个自然环境大吃一顿这么简单，还是一个与家人、朋友交流感情的机会。　　野餐事物的包装不能马虎，随便找张废报纸，或从旧杂志上撕几页纸下来用，这是极不卫生的。旧书报上都残留有苯、二

二、野外蛇类辨别。　　毒蛇的标志器官是毒牙,按其形态,可以分为沟牙和管牙,按其在上额骨着生的位置,可分为前毒牙和后毒牙。但是这种鉴别在应用上很不方便。另一种方法是从蛇的外形和色斑上来鉴别。　　1、通身绿色为主:竹叶青。　　分布我国南部,长江

三、救人　　1、岸边对水域救人方法　　(1)、拉抛绳救援法：一人于岸上拉住抛绳做确保，另一人拉抛绳的一端跳入水中救人!(需注意:配合快扣使用，遇危急时可快速脱离。　　(2)、掷抛绳救援法：掷抛绳向被救者的下游50公分以内，救援经验告诉我们，