四、选址　　野餐选址坚持的原则：既然是野餐，首先关键是得"野"，一定要选在风景秀丽之所，或小溪边、或山脚下，一定要是平坦、干净、空旷、避风的地方，还要尽可能保证有充足的水源，选择树阴时要避开鸟巢、 蜂窝等。　　在交通设备

误区2:被蛇咬过,但是几十分钟内没有不适感,那一定是无毒蛇了。　　这是极其常见的认识谬误,甚至在许多网页的“野外教室”栏中也有类似误人子弟的地方。实际上,有些毒蛇咬伤后的症状要经过1到4小时才能显现出来。比如97年福建附一医院就收治了一个8

3、船对船救援法　　(1)、抛绳绑住充气独木舟，一人岸上确保拉住抛绳，另一人划船靠近将被救者的船拉住船。　　(2)、划船靠近，推他一把(缓流卡住船时适用)。　　(3)、使用(拉船绳组)拉船，潭区适用，若水太急无法及时靠岸，立即解开快扣。 　

三、食物　　野餐前要充分了解每个人的饭量和口味。特别注意：因为野餐用餐的时间比较长，食物的需求量要比一般情况下稍多一些。　　尽量选择易保鲜的食物，如洋葱、芦笋、芹菜等，制作沙拉时，无论你的蔬菜选择的是哪些，都尽量把调味汁 带到现场再放入菜种

养生导读：如今喜欢野外活动的人越来越多了,但对野外危险,特别是动植物造成的危险往往估计不足,这些危险,尤以毒蛇最具代表性。每个野外活动的人正确且全面地认识毒蛇和了解蛇伤防治非常必要。下面一些急救常识供被危险动物引起伤害时作急救参考。　　一、

二、救船方式　　1、水域对(河中石)救援方法：如(沙洲、河中石、漂流木）。　　(1)、使用橡皮艇载运解救卡住河中石的船只，划船靠近河中石解救围困河中石的独木舟方式，水流强劲时，以左右岸各一条抛绳于上游确保拉船至河中石下游的回旋区，以便确保救

养生导读：远离了城市的喧嚣，呼吸着清新的空气，席地而坐，吃着精心准备的美食，观赏着四周旖旎的风光，说说笑笑。这个幸福和谐的场景，你是否期待已久！外出野餐，我们也需了解一些相关的知识，才能更好的享受难得的悠闲。　　一、装备选择　　首先看一下这

养生导读：户外活动作为现在人们业余时间放松的一种方式，已经被越来越多的人接受，其中户外活动的种类有很多，上山下水自是不可少。当我们乘着小舟在水面游玩时，一些必不可少的遇险救援措施要知道，这样才能更加有效的保障自己的安全，现在看看人在落水时有

8、洗漱包：用处不说了，能够使你的洗漱用品井井有条。 　 9、密封袋：每次出门带10个，湿的衣裤、买的零食，皆可装入。塑料袋的不密封常会误事。　 10、扑克牌：旅途中打打牌可以排遣无聊的时间。然而这并不是扑克牌最有用的用途。

户外旅行、野外探险等都是很多人喜欢的，在出发前最好为自己准备充足的装备，这样不仅可以让旅途变得更有趣，还可以在不时之需帮上你的大忙。下面十件趣味装备是户外运动必备的，你有准备了吗？ 　 1、头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，如果不幸被

2、漂洗　　洗衣机要具有泡沫自检技术，能够彻底去除洗涤剂残留，避免化学剂损伤防水涂层。　　3、脱水　　洗衣机要能够使衣物中水缓慢脱出，脱水的时候要防止破坏衣物涂层。　　4、烘干　　洗衣机要在不高于55度的低温下进行冷凝烘干，烘干时要避免高温

一、手洗　　衣服在水中浸泡不要超过5分钟，用中性洗衣液，水温不要超过30度。用手对比较脏的部位轻轻揉搓。一定要把洗衣液用大量的水漂洗干净。晾干的时候也不要用手拧干或者是甩干，在自然环境下晾干就可以了。千万不可以用熨烫皮肤风衣，最后要注意的是

养生导读：皮肤风衣，顾名思义就是跟皮肤一样的性能，皮肤风衣具有超轻薄，防水，防风，放紫外线，防晒，透气性，速干，抗撕裂等性能特点。适合于春夏秋三个季节穿着。并且具备很多种户外活动，比如周末跟家人一起去郊外，清晨跑步休闲，有空调的工作环境，城

3、鼻托和镜脚　　优质的太阳镜往往会根据不同的款式和不同配戴者的需要设计不同的鼻托和镜脚，在运动类眼镜的鼻托和镜脚部位增加防滑的软胶，为适应不同的鼻梁设计可调节的调节性鼻托，而劣质的太阳镜往往是没有这些人性化的设计的。太阳镜脚 　　3、细节

至于水袋、帐篷、睡袋、防潮垫、干粮、火炉等装备，这里就不一一赘述了，找一个靠谱的户外用品店，向店主咨询吧（很多店主是热心的资深驴友）。另外，户外探险时，应该尽一切可能保持通信畅通，外出要携带手机和备用电池，实在没有手机信号的

二、保护眼睛不被紫外线伤害最直接也最有效的方法就是佩戴太阳眼镜　　如今市面上太阳眼镜的种类、款式、颜色比较多，往往让人看得眼花缭乱，许多朋友（特别是女士）常常会被各种太阳眼镜花俏的外型颜色所吸引。其实防紫外线能力以及其质量才是太阳镜最重要的

四、“驴友”户外探险装备要一应俱全现在，越来越多的人喜欢在休息日或节假日背上行囊，到城市周边的野外或山区进行户外野营，做一个“驴友”。这种户外活动可以亲近大自然，促进身心健康，而且可以给我们从一成不变的日常生活中偶尔解脱出来

养生导读：夏天的艳阳，照得人眼睛都睁不开，除了洋伞、帽子可以遮阳外，太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。刺眼的光线会穿透您的眼睛造成伤害，太阳眼镜可减低强烈阳光对眼睛的伤害，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。特别是在户

三、常健身者运动鞋袜要买专业款除了合适的服装之外，我们参加体育运动时穿的运动鞋也很重要，不同运动项目对运动鞋的要求是不一样的：跑步鞋要求有比较轻的重量和缓冲良好的鞋底；足球鞋的鞋底要结实有韧性，还要有防滑的鞋钉；篮球鞋除了有

二、运动服装最好选择全棉的参加体育运动的时候，我们需要穿合适的衣服、鞋子和袜子，如果需要，还要选择帽子、护具和眼镜，再加上运动中需要用到的球拍等用具，这些东西我们统称为“运动装备”。与某项特定运动相关的运动用具，如网球拍、山