乐雅养生网导读：打网球是造成肘部关节劳损的重要隐患之一。由于肘部肌肉不断用力收缩，压力很大，一旦运动超过了肌肉能够承受的范围，就会感到疼痛难忍，如果一味坚持，甚至会导致残疾。……在南宁市翔龙信息咨询中心工作的张蝶，最欣赏网球明星阿加西的网

乐雅养生网导读：肱骨外上髁炎又称肱桡关节滑囊炎和前臂伸肌总腱炎，因常见于网球运动员，故俗称网球肘。肱骨内上髁炎因常见于高尔夫球运动员、学生、矿工，故俗称高尔夫球肘、学生肘、矿工肘。……肱骨外上髁炎主要是由于前臂伸肌群的长期、反复、强烈的收

乐雅养生网导读：网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。不单是网球运动可引发＂网球肘＂，打羽毛球、乒乓球亦可致病。……网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差

乐雅养生网导读：肩周炎，是肩关节周围软组织、肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，形成关节内外粘连，阻碍肩的活动，Ｘ线摄片能见到肩部骨质疏松或钙化。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤

乐雅养生网导读：网球肘或叫肱骨外上髁炎，是矫正外科医生治疗的一种肘部常见疾病。事实上是一种附着在肱骨外上髁的肌肉腱炎。可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致。……肱骨外上髁炎俗称网球肘，是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎。 一、临

乐雅养生网导读：网球肘其实是肱骨外上髁炎，患上网球肘，可以使用哪些偏方进行治疗呢？……网球肘其实是肱骨外上髁炎，由于此病多发于网球或羽毛球运动员而得名。其实不光是运动员会患此症，一些长期用肘部工作的职业者或是家庭妇女也会患上网球肘。患上网

乐雅养生网导读：有些中老年人，虽未受过明显的外伤，但经常会感到肩痛，手臂抬不起来，而且会逐渐加重，甚至疼痛向颈、耳、前臂和手的部位放射。严重的稍一触碰，即疼痛难忍，甚至半夜痛醒，肩部的活动明显受到限制，不能摸裤袋、扎腰带，以及梳头等。这就

乐雅养生网导读：网球肘或叫肱骨外上髁炎，是矫正外科医生治疗的一种肘部常见疾病。事实上是一种附着在肱骨外上髁的肌肉腱炎。可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致。……肘部慢性软组织损伤疼痛是临床常见病例，最多发的是肱骨外上髁炎，俗称“网球肘”，

乐雅养生网导读：肱骨外上髁炎又称肱桡关节滑囊炎和前臂伸肌总腱炎，因常见于网球运动员，故俗称网球肘。肱骨内上髁炎因常见于高尔夫球运动员、学生、矿工，故俗称高尔夫球肘、学生肘、矿工肘。……治疗原则 1.非手术治疗：适用于大多数病例，包括局部固

乐雅养生网导读：使用字头组成RICE让我们易于记住如何适当地处理骨骼肌肉的伤害。在运动伤害的处理原则中，RICE是用来做急救处理的，如：处理挫伤（撞伤）、肌肉拉伤、关节扭伤、脱位及骨折。……一、R=Rest(休息) RICE的第一个字母R

乐雅养生网导读：肱骨内上髁炎因常见于高尔夫球运动员、学生、矿工，故俗称高尔夫球肘、学生肘、矿工肘。临床表现主要为肘关节内侧局限性疼痛、压痛，屈腕无力，肘活动正常。……如何处理： 1. 冰敷患处两天(每天六次，每次20分钟)2. 休息，放松

乐雅养生网导读：手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。

……“网球肘”的医学名称为肱骨外上髁炎，据统计，在网球运动员和经常打网球的人群中，约有45%的人都受到过“网球肘”的困扰。其实，这种损伤并不局限于网球运动，乒乓球、羽毛球、壁球、高尔夫球和一些需要反复单侧用力的活动，都有可能导致网球肘。很多

乐雅养生网导读：网球肘是肱骨外上髁部桡侧伸肌腱附着处的慢性劳损，临床以肘部疼痛，腕和前臂旋转功能障碍为主症。……辨证治疗：主穴：曲池、阿是穴1.寒湿外侵【诊断要点】肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难;苔薄白脉浮缓。【处方

乐雅养生网导读：网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。……网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引

11、与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。12、仔细调整自己腿的位置。腿要动，不要站死在一个地方，准备击球时脚后跟稍微离地。13、击球位置，也就是击球点，预测球拍长度约有80公分，体会

乐雅养生网：打网球要注意哪些细节？网球是时尚男女的普遍选择，网球的力度比羽毛球更大，注意事项也更多，下面养生之道为您介绍打网球要注意哪些细节。打网球对美容很有好处，经过一个小时的运动，出汗是难免的。汗水有杀菌的作用，能清洁皮肤表面的细菌，

一、网球肘的概述二、网球肘的典型症状三、网球肘的病因病机四、网球肘的检查诊断鉴别方法五、网球肘的并发症六、网球肘的防治方案网球肘的并发症本病一般较少出现并发症,但若不及时进行治疗,时间长时也可以引起其它疾病,主要可能并发的损害有以下

一、网球肘的概述二、网球肘的典型症状三、网球肘的病因病机四、网球肘的检查诊断鉴别方法五、网球肘的并发症六、网球肘的防治方案网球肘的病因病机前臂伸肌肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张,过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、

一、网球肘的概述二、网球肘的典型症状三、网球肘的病因病机四、网球肘的检查诊断鉴别方法五、网球肘的并发症六、网球肘的防治方案网球肘的概述1、定义网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复