乐雅养生网导读：在这个夏天，打败你的不是天真，而是天真热。下面就看看《每日邮报》为我们总结的几个妙招，例如舔手腕、吃咖喱、将床单放进冰箱等，看似奇葩，但对保持凉爽绝对有效喔。……在这个夏天，打败你的不是天真，而是天真热。下面就看看《每日邮

教你几招防治中暑并不是天气热就会中暑，从临床上说，中暑有一套诊断标准，当中包括休克1的改变、虚脱、血压低和超高热等等，它主要是因为环境高热多湿，体温不能正常的由排汗发散，因而急升，损害脑细胞引起。中暑其实并不可怕，只要防治得当是可以避免的。

工作效率不高、工作表现不如预期、人际关係出了问题……一些年轻上班族初入职场，各种负面因素剥夺了他们的自信，专家教职场新人4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响：　　1.抓住空当，磨炼你的热情.　　即使一天只有15分鐘也好，每天

1、遗失内衣：上班期间打电话给他，诉说你（或他）的内衣不见了，之后他一定会兴奋不已，性感话语也可产生同样效果。2、转移阵地：每天在不同的房间做爱，如果所有房间都尝遍了，可在每一间进行新的性爱体位。3、性感服装：请不要再以旧T恤运动裤当睡衣，

·如果你过于担心一件事，那就把它写下来　　如果你无法克服对事情的焦虑，那么试着把它写下来，然后认真分析下这件事情发生的可能性有多大。研究发现，人类忧虑的事情有7成都是不会发生的。

·别把房间弄得过凉/热　　过凉或过热的房间都会影响你的睡眠质量，把房间温度设定在合理的范围，可以帮助你尽快入眠。　　·适度锻炼　　有氧运动可以帮助你迅速进入睡眠状态，同时，适度的运动也有利于建立正常的生物钟，使你的身体运转的更加顺畅。

·晚上八点以后关掉电脑和电视　　电视和电脑屏幕发出的光线会驱散你的睡意，因此为了保证睡眠，最好在8点前将他们全部关闭。如果你不得不在晚上工作，那么尝试提前一两个小时关掉他们，你会有意想不到的收获。　　·收起你的闹钟　　当你躺在床上却无法入睡

·保持周围环境清洁　　混乱的环境会给人失控的感觉，因此，定期清理工作和生活环境使它们井然有序，可以有效的调解心情，助你远离压力。　　学会休息　　如果有太多事情要做，你是否会因此减少自己的睡眠时间？调查发现约四分之一的美国人不得不挤占睡眠时间

·尽量少生气　　科学研究证明，愤怒对于人的身体有很多负面影响，它会影响你的心肺功能，并且让你更容易感到疲倦。　　·采用瑜伽呼吸法　　当人们处于压力下时，通常习惯浅而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法则倡导人们缓慢的深呼吸，这样可以增加氧气吸入量，从而

·给情绪一个出口　　将苦闷留在心中也许很符合成年人的作风，但是向他人倾诉却能有效的帮你摆脱负面情绪，使你尽快恢复到最佳状态。　　·听听音乐　　音乐可以迅速有效的帮你摆脱负面情绪，因此，当你感觉疲倦的时候，不妨打开音响听听自己喜欢的歌。

·利用淋浴缓解身体疲劳　　55%的活动参与者认为利用“水疗”可以有效的缓解疲劳。如果没有条件淋浴，往脸上喷些水也能起到不错的效果。　　·保持良好的形象　　良好的形象有助于帮助人们建立自信，因此，无论何时都不要以邋遢的外形示人。相信我们，良好

·避免在午后摄入过多咖啡因　　来自美国哈佛大学医学院的安东尼教授认为，每天摄入200-300mg的咖啡因（2-3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲乏

加强饮食　　饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：　　·即使不饿也要吃早餐　　研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是

3、让大自然帮助你　　远离喧嚣的都市，到森林里，空气中负离子浓度较高，不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。办公室内勤动 长时间坐位工作的人应该每隔1小时活动一下。可以作简单

养生导读：许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”，那么怎样才能更好的应对这种状态呢

春暖花开，多么美好的季节，可是我身边的一些女性却满脸的不开心，因为她们的脸上一颗颗红、白痘痘布满了脸庞，有如那春风吹醒的大地般，翠绿遍地哦，出现这 种情况是MM们不大会护肤，下面生活小窍门网给你一些春季美容护肤小窍门知识和常识，让你四季都是

5招助你成为秀发女天冷慎染发天冷染发容易出现颜色斑斑驳驳。之所以会发生这种情形，主要是和温度有关。因为染发剂本身是一种化学药剂，在染发时温度必须在18摄氏度以上，化学反应才会正常。如果室温过低，药剂的效果无法发挥，染发失败的几率就会增多。因

许多MM都认为用吹风机吹头发会损伤头发，其实这种观点是错误的，因为湿头发容易滋生细菌而且也很容易感冒，专业的发型师建议洗后将头发吹至七成干最合适，但你知道怎样才能吹好头发么？来看看正确使用吹风机吹干头发的步骤吧。步骤1洗完头发之后用干毛巾擦

请改掉晚上洗头的习惯你有晚上冼头的习惯吗？相信很多人的答案是有的。这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实

5种鲜果呵护秀发小绝招人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。【护发之道：凉秋呵护秀发3大关键词头发倍显光