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跳舞　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 　　旅游

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散步的好处1、对心好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。2、对肺好,增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。3、对血管好,步行能增强

一、哪些娱乐可助老人防衰老1. 老人常看喜剧可增强体质2. 老人常读书、看报防衰老3. 老人常听音乐防衰老4. 老人常钓鱼防衰老5. 老人常养花防衰老6. 老人常旅游防衰老二、老人常参加娱乐活动的好处和注意事项1. 老人常参加娱乐活