抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。　　洋葱:洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除

4.桑葚　　营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。　　桑葚粥　　桑葚

1.葡萄　　葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生

歪理3：抗老保养品无效，医学美容才能改善老化根本问题　　正确认识：抗老保养品之于老化皮肤就像是我们在生活中的规律饮食，定期补充养分与一些必须物质，让皮肤维持现有状态并且预防更严重的老化问题产生，这一保养只要长期坚持依然是可以看得出效果来的。

歪理6：夜间吸收效果好，白天不需使用抗老产品　　正确认识：许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为，当你在睡觉时，流行皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值

漫天的医学美容、抗老保养品里面仿如无字天书的成分、奇奇怪怪的抗老方法，对于抗老保养你总是一知半解吗?千万别拿自己的皮肤开玩笑!今天我们就来纠正7个保养歪理，学习正确的抗老保养，知己知彼才能战胜抗老问题。　　下面这7个保养歪理，你也在相信吗?

益母草擦面剂:　　益母草10g，紫苏3g，红花2g，白芨5g。药材研成粉，取3~5g加适量温水调匀即可。适用于中干性皮肤，每周2次。卸妆后将脸洗净，先用热毛巾敷脸，再均匀涂上敷料10~15分钟。待八分干时用温水按摩方式洗净，再进行一般日

7 使用具有通过皮肤抵抗力的测试护肤产品；　　8 加强身体整体锻炼，提高身体整体的活力；　　9 使用其他一些有针对性的护肤产品等。

常见的修复成分包括小分子的核糖核酸、小分子的脱氧核糖核酸、多肽片段和修复酶等活性物质。另外，一些具有营养和增强皮肤抵抗力的活性成分，也具有修复受损皮肤的功能。　　与研究和评估抗衰老成分一样，目前有许多体外生物学和人体皮肤等研究，均可以较为有

e 采用多种修复技术，使已经受损的皮肤在不同层面上得以修复。 修复，到底能修复什么？　　人体细胞本身具有修复功能，以修复那些受到损伤的细胞遗传物质和蛋白质等。但是当细胞受到的损伤大于细胞本身的修复能力时，那些未被修复的皮肤细胞就会影响其他正

抗衰老，能够抗什么？修复，又能够修复什么？　　当青春期过后，我们的肌肤随着年龄的增加，与身体的其他器官一样，开始慢慢衰老。导致皮肤衰老的两大祸首是遗传和后天环境。遗传因素可以控制皮肤细胞的分裂和增殖。另外皮肤的衰老过程很大程度上受到我们周边

跳舞　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 　　旅游

女人一旦过了25岁，衰老自然成为一个很担心的问题。用护肤品又怕越用越差，不如来一些简单的娱乐运动吧!爱美网小编今天推荐6类娱乐运动，抗衰老功效很好哦。　　音乐　　一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神

Part4：坚守紧致眼周的关键——眼霜　　眼部是细纹最容易产生的地方，也最容易显老哦，长期化妆的MM更要加强对眼周肌肤的呵护!　　抗老正道：用两只无名指蘸取绿豆大小的眼霜，相互揉搓加温;用弹钢琴的方式温和均匀的在眼周拍打，下眼窝和眼尾至太阳

说面对高昂的精华望而止步的年轻MM就只能任由肌肤老化?教年轻MM几个简单的抗老步骤，只要大家坚持每日保质保量的完成，轻轻松松就能击退皱纹、暗沉和下垂，收获无龄水嫩肌肤!　　Part1：保养根基第一步——卸妆　　正确的抗衰老方法是要开源节流，

假想象看到立竿见影的效果，最好求助于肉毒素。肉毒素可经过减少肌肉的活动，放松面颊下方接近颈部的肌肉组织，从而减少下垂的脂肪和脖子上的纵纹。想要使颈部皮肤紧致，皮肤科医生会推荐一种仪器，经过释放超声波来升高皮肤外表温度达到光滑紧致的手段。

在十几岁时不留意防晒的人，在20 岁以后就该多加存心了。天天常备的护肤品最好具有spf15 的广谱　　防晒功用，可以同时对立包括uvb 和uva 在内的阳光损伤，这些正是招致皮肤老化、患皮肤癌的元凶祸首。至于晚霜，可以运用类维他命a 产品。

Lesson 1 抗氧化　　给皮肤抗氧化是抵御老化至关主要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人琳琅满目。不过它们的成效是一致的：减少外在环境中的自由基对皮肤的毁坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应

黑加仑　　黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、

我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类物质，而具有很强的抗氧化能力。　　相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿